Сміх - це терапія на користь здоров'я

• Може 3, 2024

Під час святкування дня Невинних святих сміх є головним фактором в анекдотах, і якщо додати до цього, то вигоди, які він надає здоров'я , ми обов'язково проведемо великий день.

Сміх забезпечує переваги на фізичному рівні , Психолог і піонер в терапії сміху в Іспанії, Хосе Еліас Зазначає, що сміх зміцнює серце , тому що коли ми сміємося вголос, ми переміщуємо 420 м'язів тіла, і між ними ми струшуємо м'язи серця.

Це також зменшує артеріального тиску тому що він збільшує калібр кровоносних судин вона розслаблює гладку мускулатуру артерій і допомагає подолати будь-яку дихальну проблему, оскільки дихальна вентиляція досягає максимуму і досягає в чотири рази більше, ніж зазвичай.

На думку психолога Ілля , сміх збільшує якість життя і нам це подобається терапії доповнюють всі хвороби. The переваги сміху Вони множинні і поширюються на всі рівні, як фізичні, так і психологічні. Для фахівця, щоб навчитися сміятися або мати гарний настрій, потрібно навчитися сприймати речі з більш приємної оптики.

Хоча це не було науково доведено, ми знаємо, що, коли ми щасливі або щасливі, ми, як правило, не маємо так багато простуд, грип м'якше. Також, знімає розлад шлунка , Більшість м'язів знаходяться в животі. Що робить сміх - це виробляти більше шлункових соків і допомагає нам мати краще травлення, сказав фахівець з терапії сміхом.

Як сміх працює в нашому здоров'ї?

Сміх сприяє виробництву та випуску різних біохімічних речовин:

• Допамін , Нейротрансмітер, що підвищує настрій
• Серотонін , Це тип ендорфіну з заспокійливим і знеболюючим ефектом
• Адреналін , Це дозволяє нам бути більш пробудженими і сприйнятливими

У 6 років він сміється 300 разів на день і, як дорослий, сміється лише від 15 до 20 разів. Хвилина сміху дорівнює 45 хвилинам релаксації, каже психолог і піонер в терапії сміху Хосе Еліас.

Джерело: Europapress

Відео Медицина: Homosexuality: It's about survival - not sex | James O'Keefe | TEDxTallaght (Може 2024).