3 клавіші для керування емоціями

• Квітня 27, 2024

Американські гірки цілком можуть представляти день у житті однієї людини, професійні та сімейні тести, які потрібно долати щодня, починаючи від радості до гніву; Тому важливо навчитися контролювати емоції.

Це залежить від типу заохочення що отримує: поцілунки, грубість, новини, таємниці або удари, тіло реагує, і в мить її температура змінюється: щоки червоніють, серцевий пульс він розганяється, з'являється поколювання в черевній частині або очі зволожують, перш ніж розриваються.

Ніщо не легко навчитися жити тим, що ви відчуваєте, але необхідно уникати того, щоб стати жертвою всього, що відчувається.
 

Розана Санчес, академік на факультеті психології Національного автономного університету Мексики (УНАМ) пояснює, що: "Щоб добре поводитися з емоціями, впливає фізичне здоров'я; тобто, якщо ми робимо це невідповідним чином, це сприяє серцеві проблеми , пов'язані з травної системи серед інших.

Вона також має наслідки в міжособистісному житті, тому що придушення, приховування або придушення їх негативне; ідеал - знати, як уникнути заохочення реагувати обережно.

У цьому сенсі фахівець стверджує, що всі люди по-різному реагують на кожну емоцію, тому рекомендує досягти кращого контролю:

1. Зупинка за кілька секунд перед реакцією дає можливість оцінити стимул, який запускає його, щоб зробити це правильно.
2. Висловіть у письмовому вигляді те, що ви вважаєте дуже корисним, після чого доцільно записати його, щоб звільнити все, що було незгоріло.
3. Визначте події, які викликають негативні емоції, і уникайте надавати їм значення, щоб їхній вплив був менш шкідливим.

«Емоції є частиною нашої людської сутності і мають адаптивну функцію нашого організму до навколишнього середовища; отже, його природа дозволяє їй відбуватися раптово і різко, оскільки вони короткі і інтенсивні. На відміну від почуттів, які тривають протягом тривалого часу, емоції є тимчасовими, - підсумовує Розана Санчес.

Називаючи те, що відчуває себе, виявляючи його природу та вплив, це відмінний інструмент, щоб повною мірою насолодитися життям, а також цінним навчанням вирішити правильно."Принцип терпіння - це почати з себе" , bojorge@teleton.org.mx
 

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth іGetQoralHealth на Facebook

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами

Відео Медицина: Савченко, Ляшко та собаче лайно: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #21 with english subs (Квітня 2024).