Молоко - хороший зволожувач

• Може 9, 2024

The молоко Вона володіє багатьма властивостями і поживними речовинами, які потребує організму, вона захищає травний тракт і сприяє метаболічного здоров'я регулюючи процеси отримання енергії, але найцікавіше, що ця рідина краще гідрат вода!

Дослідження Університет МакМастер , в США показали, що молочні продукти містить вуглеводи , кальцію і електроліти ; замінює натрію втратили через піт і допомагає краще зберегти рідини , На думку експертів, напої надають білки необхідні для розвитку і зростання мускулиста дітей.

Докладніше про зневоднення

Мова йде про надмірну втрату води і мінеральні солі. Це може бути викликано опроміненням високі температури або сонце , інтенсивні вправи або поєднання вищевказаних факторів.

Дослідник Іспанська асоціація дієтологів і дієтологів , Хуліо Басулто, пояснює в наступному відео, що цю умову можна запобігти шляхом споживання фрукти і овочі ; випийте 2 л води щодня, безперервно і в невеликих кількостях; і уникнути Споживання з алкогольні напої .

З іншого боку, деякі дослідники вказують на те, що коли активна людина страждає a зневоднення 1% - зниження його продуктивності на 15%; Це також збільшує ритм серця , завантажте температура тіла і має ознаки фізична слабкість .

Таким чином, найбільш поширеними симптомами цього процесу є: сухості в слизових оболонках, нудота , відсутність сили , втома розумовий і фізичний, зменшення артеріального тиску , запаморочення ; в крайньому випадку вони можуть зареєструватися марення e несвідомого .

А ти, як ти гідрат?

Відео Медицина: Как выбрать увлажнитель воздуха. Медицинские советы (Може 2024).