• Може 6, 2024

Фахівці пояснюють, що існують певні типи особистості, які запобігають або перешкоджають зниженню ваги. Визначення деяких з цих ознак, зміна їх, а також зміна певних звичок можуть допомогти досягти цієї мети.

Це одна з цілей Виклик менше розмірів через 15 днів , Дотримуючись цього, ви помітите зміни у вашому тілі, оскільки виклик полягає в тому, щоб придбати нові звички в їжі та змінити спосіб життя.

З іншого боку, дослідники з університету Дошіша з Японії Вкажіть, що коли люди починають програму, щоб схуднути і поліпшити свою самооцінка по всій Росії дієта втрачає вагу швидше, на відміну від тих, хто не змінює свого ставлення.

Ваша особистість впливає на вашу вагу?

Анджеліна Сутін, фахівець з особистості в Каліфорнійському університеті , пояснює, що особистість впливає на втрати o прибутку з ваги , Ті, хто більше знають, підтримують кращий контроль над своєю тягою.

Це деякі темпераменти, які могли б заважати схуднути коли ви вирішите зберегти програми з втрати з ваги .

1. Вимогливий Мистецтво Маркман , професор психології в Росії Техаський університет , попереджає, що важкі і вимогливі люди з собою повинні переїдати після того, як зробили помилку, оскільки вони зазвичай реагують негативно. Він додає, що більш доброзичливе і співчутливе ставлення продовжує йти вперед з упевненістю, що не зробить тієї ж помилки.

2. Самозахоплення Завжди шукати будь ласка іншим підвищується рівень стрес і закінчується емоційно втомився людям. Це робить його більше складний протистояти тязі або спокуса радувати інших. Він також генерує неадекватний вибір продуктів і тенденцію віддавати перевагу тим більш калорійним і жирним деталям Хайді Ханна , тренер з харчування і автор Різке рішення: підхід, орієнтований на мозок, для оптимальної роботи, Ідеальним є слухати вас і пристосовуватися до своїх уподобань, не відчуваючи провини.

3. Нестійка. Змінити занадто легко думку , ідея або планів, полегшує припинення прийому їжі або плану занять, каже Мистецтво Маркман , Пропозиція повинна бути більше відомо з обіцянки Для їх виконання, а також для відстеження досягнень, це форма мотивації.

4. Побоювання. The Патрісія Рамірес нотатки, які викликає побоювання особистість стрес , Ця зміна настрою збільшує виробництво кортизолу гормоном, що схиляє формування жиру в організмі, накопичується в основному в центральній частині тіла.

5. Імпульсивний. Мистецтво Маркман Він стверджує, що в цілому імпульсивні люди захоплюються спокусами або рішеннями, які вони можуть легко змінити. Ідеальним є спробувати визнати рішення, які приймаються без попереднього роздуму. Крім того, щоб не піддаватися імпульсам, варіант полягає в тому, щоб відвернути розум від активного відпочинку або тренування .

Хітомі Сайто, науковий співробітник університету Дошіша, Він додає, що важливо освоїти темперамент і працювати над методами самоконтролю, щоб зменшити психологічний стрес. Таким чином, це може бути простіше вийти з ваги ".

Пам'ятайте, що мета схуднення - це всебічна робота, яка, крім аспектів особистості, пов'язана з їжею, фізичною активністю, а також здоровими звичками, які можна поліпшити Виклик менше розмірів через 15 днів. Ви готові домогтися цих змін!

Відео Медицина: Honest liars -- the psychology of self-deception: Cortney Warren at TEDxUNLV (Може 2024).