• Може 3, 2024

Витрати годин, що сидять перед комп'ютером, можуть мати вигоду, якщо ви знаєте, як скористатися цим. Хорошим варіантом є те, що ви займаєте час для здійснення рухів Пілатес що ви можете робити в офісі?

Відповідно до Університет штату Юта Охорона здоров'я , деякі з загальних переваг виконання Пілатес призначені для реабілітації і для фізичного кондиціонування, вони запобігають і лікують травми, поліпшуються поза і вирівнювання хребта .

Хвилин провів добре

З тих пір Пілатес Це також допомагає максимізувати опір всього тіла при збільшенні гнучкість і управління мотором, на думку установи, добре, що ви робите це, і що краще, ніж скористатися вашими вільними місцями в офісі, щоб ви могли виконати ці рухи.

1. Початкове положення. Саллі Андерсон , президент-засновник Росії Пілатес Австралія , вказує, що ви повинні покласти руки схрещені за голову , Натисніть на основу черепа, щоб подовжити і місце шиї в хорошому вирівнювання .

Відео Медицина: Експеримент: чи знають на залізничному вокзалі англійську (Може 2024).