• Може 16, 2024

Однією з мрій всіх жінок є з'їдайте, не вбираючись , Це було б неймовірно, щоб бути в змозі з'їсти те, що ми хотіли і не набирати вагу, однак ми можемо вносити зміни в їжу, що нам подобається найбільше і не набирати вагу, тут ми розповімо вам, як Їжте хліб, не набираючись .

Ви також можете побачити: 5 переваг домашнього хліба

За даними проведених досліджень Університет Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія Споживання хліба йде безпосередньо в черевну порожнину, особливо якщо це білий хліб, оскільки він виготовлений з пшеничного борошна і відгодівлі.

The хліб Це один з найбажаніших для багатьох людей продуктів, але вони обмежують їжу страх набирати вагу.

Це є спосіб їсти хліб, не стаючи товстим ...

Не під час їжі

Не рекомендується їжте хліб в обідній час

Коли ми їмо хліб, що супроводжує основне блюдо, то калорій основного блюдця значно збільшуються і ви набираєте вагу.

Багаті клітковиною

Ідеальним є з'їсти хліб, багатий на клітковину, це допоможе кишковий транзит і покращить травлення.

Таким чином, ви не набираєте вагу.

Частина

Частини в їжі дуже важливі.

Рекомендується Їжте одну порцію хліба для зниження калорій.

Це еквівалентно 2 скибочкам цільного зернового хліба

Супроводжуйте його

З чим ви супроводжуєте хліб це робить різницю

Якщо ви супроводжуєте його жирною їжею і з великою кількістю калорій, ви набираєте вагу.

Замість цього; якщо ви супроводжуєте його низькокалорійними добавками, ви втратите вагу.

Наприклад, сир або легкий мармелад можуть бути хорошим варіантом, щоб ви не збільшували калорії.

Це найкращі поради для Їжте хліб, не набираючись ; Вам не потрібно обмежувати себе їжею того, що вам найбільше подобається, це питання їжі помірно і пам'ятайте, що важливо робити деяку фізичну активність.

Тому що ви читаєте це ...

Ефекти  побічні ефекти метформіну

Це потрібно їсти до менопаузи

Ідеальні вправи для вашої роботи

Використання  та переваги оливкової олії

Відео Медицина: Що не можна робити після їжі (Може 2024).