Омега 3 покращує роботу нервової системи

• Може 2, 2024

Споживання Омега 3 допомагає синтезувати деякі молекули як мієлін , що сприяє нормальному функціонуванню центральна нервова система відповідає за передачу відчуттів, рухів і біологічних потреб.

Крім того, цей тип жирні кислоти допомагають, на імунологічному рівні, формувати інші молекули захисні проти захворювань , інфекції і паразитів , Також під час вагітність , сприяє правильному розвитку мозку дитини і знижує ризик того, що мати прееклампсія .

Згідно Хосе Луїс Сіленсіо Барріта , Головний дослідник кафедри харчової науки і техніки Національного інституту медичних наук і харчування "Salvador Zubirán", вказує, що з загальної кількості жирів, споживаних людиною, 7% повинні бути Omega 3.

Цей тип жирних кислот зустрічається в морських видах, таких як риба, а також в оливковій олії, квелітах, вердолагах, крес-салатах і квінтонілах. Іншим варіантом прийому є капсули або харчові добавки.

У наступному відеоролику Телевізор Profeco що таке Омега 3 і користь, яку вона приносить здоров'ю, а також захворювань які запобігаються при споживанні:

Фахівці рекомендують перевезення дієти збалансовані, включаючи рибу, лляну олію, сочевицю, олійні культури, щоб забезпечити необхідну кількість омеги 3. А ви, скільки риби ви споживаєте на тиждень?

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: NUTRILITE Комплекс Омега-3 (Може 2024).