• Може 6, 2024

The психологів вони є фахівцями, до яких ми звертаємося за допомогою, коли тривожність, стрес або проблеми з партнерами впливають на нас у житті. І поки вони виконують надзвичайну роботу, вони все ще люди, які страждають, як ми, але як вони вирішують їх проблеми ?

The психологів ми маємо підтримку іншого експерта, тому що ми, крім історії життя, страхів і невпевненості, треба також навчитися керувати пацієнтами. Це означає, щоб уникнути ваших проблем », - говорить він. Андрес Фернандес , лікар і психотерапевтНаціональний автономний університет Мексики (УНАМ) .

Як зазначає експерт, перевага психологів є те, що вони вчаться у своїх техніки і це дає їм можливість по-різному реагувати на життя.

В інтерв'ю для GetQoralHealth Фернандес, спираючись на її досвід і співіснування з іншими психологів , розділяє деякі способи, якими вони вирішують свої проблеми.

1. Вони працюють зі своїми думками

Психологи це знають думки призвести до генерування певного типу емоції , Вони мають інше сприйняття, через яке вони контролюють або уникають ідей, які викликають тривожність або стрес для їхніх проблем, і це допомагає їм більш чітко думати про рішення.

2. Напишіть

Плазму їх проблеми на папері і з ними вони можуть зробити схему їх вирішення. Вони зруйнували ситуацію, щоб знайти, по-перше, причини проблема і другий - діапазон можливостей, які його вирішують.

3. Зняти

Як терапевти вони знають, що це дійсно страждати , оплакуйте і відверніть почуття, які створюють проблеми.

Я кажу своїм пацієнтам, і собі, 15 хвилин, варто сказати: «Я помилився», «Я дуже змучений цією проблемою». У вас є розкіш, щоб "отримати це неправильно", але після цього часу вам доведеться подумати про те, що стоїть перед речами по-іншому, більш активно, - говорить Андрес Фернандес.

4. Вони використовують свої інструменти

У вирішенні конфліктів, психологів вони ставлять на стіл варіанти, які вони повинні вирішити, а потім аналізують, який з них найкращий для них, як вони будуть вести переговори, як вони можуть бути гнучкими або емпатії .

5. Здійснюйте інші заходи

Щоб мати розум Зрозуміло, що психологи виконують такі заходи, як танці, заняття тренування , малювати або проводити час з сім'єю. При цьому їм вдається розділити негативні думки, так що мозок має зміни і думає про більш ефективні рішення своїх проблем.

Андрес Фернандес пояснює, що "в кінці кінців психолог Це не людина, яка чудово впорається з емоціями або думками, а скоріше з тим, хто має більше інструменти зробити це Але ми не повинні забувати, що вона також має свою історію і досвід ».

Відео Медицина: Тартак анТАРТАКтида частина 1 про альбом 2018 Антарктида IPUA (Може 2024).