• Квітня 30, 2024

Іноді, якщо ми не усвідомлюємо якісь звички або речі, які ми щодня робимо, вони ставлять нас поганий настрій і ті люди, які оточують нас, - це ті, хто зазнає цієї зміни розуму.

Мати добре настрою і насолоджуватися речами, які існують у житті, потрібно просто звернути увагу на все, що породжує негативні думки та емоції.

Можливо, вас також зацікавить: 4 речі, щоб покласти край поганому настрою

Зверніть увагу і усуньте їх!

1. Читайте , Згідно Марія МакНотон-Кассілл, медіа-психолог з Техаського університету в Сан-Антоніо, Він уточнює, що ця звичка робить поганими тих людей, які мають іншу точку зору від автора і вони люблять висловлювати це. Тобто, їхні ідеї абсолютно відрізняються від того, що відображено в читанні.

2. Слухайте сумну музику , Дослідники з університету Гронінгена запевняють, що коли людина слухає сумну або меланхолічну музику, вона породжує ті ж самі почуття, навіть у інших людей, яких вони зазвичай сприймають сумними, пригніченими або розгніваними особами.

3. Дієта , Недостатнє споживання енергії та неадекватне харчування змінюють функціонування нервової системи, що породжує стрес і поганий настрій у людей, стверджують дослідники з Каліфорнійського університету, Сан-Дієго та Північно-Західного регіону.

4. Не пийте достатньо води , Дослідники з Університету Коннектикуту та Інституту екологічної медицини армії Сполучених Штатів докладно розповіли, що зневоднення змінює настрій людини, реєструючи гнів, стрес, плутанину і смуток.

5. Залиште світло на ніч. Ця звичка заважає вам правильно відпочити, що породжує поганий настрій вранці Ефект є більш шкідливим, якщо світло синього світла, говорить дослідження, опублікованого в Журнал неврології .

Якщо ви хочете мати гарний настрій і поділитися ним з іншими, уникайте цих звичок або намагайтеся змінити їх на те, що краще для вас. Крім того, альтернативні методи лікування, такі як медитація або йога, можуть утримати вас від поганого. А ви, як ви покращуєте свій настрій?