• Може 4, 2024

Ваші шість робочих днів, у п'яти, ви берете додому в очікуванні, а в заощадження ви будете робити понаднормово в офісі? Робота без зупинки може призвести лише до одного результату: бути непродуктивним. З нею характеризується не тільки організація часу, а й правильне спрямування енергії.

Чи вважаєте ви, що нічого не відбувається, щоб пожертвувати годиною сну, щоб спробувати бути "продуктивним"? Небезпечна помилка:

Відмова від 60-хвилинного сну на ніч протягом тижня знижує рівень когнітивного рівня, еквівалентний рівню алкоголю в крові 10 мілілітрів. Для цього потрібно додати більшу емоційну нестабільність: у кінцевому підсумку ваше ставлення буде песимістичним і ви будете мати низький контроль над своїми імпульсами », Пенелопа А. Льюїс, автор книги Таємний світ сну: дивовижна наука про спокій.

Підсилюйте кожну годину!

Якщо ви запитаєте себе в кінці дня, як бути більш продуктивними? Ось кілька порад. Спробуйте!

1. Надайте різноманітність навколишньому середовищу; Наприклад, зайдіть в кафе

Дослідження, опубліковане в Журнал досліджень споживачів, припускає, що помірний шум, наприклад, суєта кафетерію, покращує виконання творчих завдань, краще, ніж з м'якими мелодіями. Також з людьми за межами робочого середовища знижується рівень окситоцину.

Відео Медицина: Израиль. Первый раз. Отдых в Тель-Авиве, экскурсии и медицина (Може 2024).