Дізнайтеся, скільки води потрібно пити в день

• Може 3, 2024

В інтерв'ю з лікарем Хорхе Лопес , спеціаліст в Росії харчування та ожиріння , вказує, що вода, яку люди потребують щодня, щоб гідрат і відчувати себе добре, становить 1 літр на кожні 25 кг ваги:

Це наближення, але важливо уточнити, що сечогінні напої не враховуються при споживанні води, тому чашки або склянки, які ми п'ємо з чаю, алкоголю o кава вони не вписуються в цю схему. "

Лопес, сказав, що дуже важливо, щоб ми гідрат протягом дня, особливо в жаркий сезон і в той час, коли люди здійснюють, тому що вода або зволожуючі напої , повинні споживатися до, під час і після будь-якої фізичної активності та / або спорту.

Експерт з питань харчування та ожиріння пояснив, що найбільш доцільним є те, що вони обирають натуральні водні напої або ті, які зроблені з фруктами, але підсолоджуються дуже мало медом або замінником цукру, щоб не набирати вагу.

Відео Медицина: Чи усю мінеральну воду можна пити щодня (Може 2024).