• Квітня 27, 2024

Коли ви живете з стрес щодня один з джерел Росії розрада Зазвичай це їжу Проте мало що думають Як? така поведінка впливати спосіб, в якому тіла спалювати більше мастило .

Дослідники Університет штату Огайо в США, показують, що організм підкреслив спалюється довше жирів і в середньому на добу ліквідувати 104 калорій менше, ніж тоді, коли без тиску.

Причина в тому, що стрес може сприяти збільшенню ваги шляхом зменшення метаболізм з жирів , пояснює Дженіс Кіколт-Глейзер , відповідальним за це дослідження.

The калорій які не втрачені до цього дня внаслідок цього стану, можна порівняти з їжею a гамбургер , Крім того, якщо вони накопичуються, то рік може означати до п'яти кілограмів більше ваги .

Релаксація, ключ до спалювання калорій

Брайан Бальдо, дослідник кафедри психіатрії при Університеті Вісконсіна, підтверджує, що стрес Це впливає на фізичні процеси, які сприяють ожирінню, а також на низьку вартість калорійність і кількість мастило що горіння організму

Він додає, що під цим станом не тільки організм розв'язує тягу до продуктів, багатих мастило , але запобігає горіння калорійність якість, що призводить до зберігання і, як наслідок, до збільшення ваги .

Тиск поточного життя призводить до низького рівня стрес які впливають на звички харчування Вони потребують часу, щоб приготувати здорову їжу, відкласти час, необхідний для спокійного харчування і споживати продукти з малою харчовою цінністю.

Тому, Пол Латтімор, експерт з харчової поведінки в Університеті Джона Мура в Ліверпулі , припускає, що люди, які залишаються в постійному стані стрес вони повинні визнати, які ситуації змушують їх переїдати; Потім шукайте альтернативи, щоб зіткнутися з нею.

Ідеальним рішенням є пошук діяльності що розслабляючий як дати їздити що допоможе оновити думку і в той же час горіти більше калорій - каже фахівець.

Якщо однією з ваших цілей є втратити ці кілограмів Найкраще, що ви починаєте відпочивати, забувайте стрес і мати кращі звички у своєму раціоні.