7 асан, щоб уникнути їжі більше

• Може 4, 2024

Йога - це прабатьківська практика, яка виникає в Індії і спрямована на те, щоб з'єднати безлад з тілом через серію поз; однак, це може бути ідеальною альтернативою для схуднення через зниження апетиту.

Ця фізична активність не тільки ефективна у зниженні рівня стресу, фактор, який генерує занепокоєння і підвищує апетит, він також покращує роботу травної системи; також, що люди, які практикують йогу, їдять повільніше і більше усвідомлюють, що їдять.

Ось чому ми представляємо 7 асан, які, згідно з YogaJourna.com , допоможе вам схуднути та уникнути їжі більше:

1. Асана бхарадвавашана Це ідеально підходить для вивільнення стресу. По положенню можна розтягнути весь хребет, плечі і стегна. Він також масажує органи черевної порожнини і покращує травлення.

2. Асана баласана. Це одна з найскладніших, але розслабляючих пози йоги. Це дозволяє м'яко розтягувати стегна і стегна, а також сприяє зняттю стресу і втоми.

3. Asana viparita Karani. При цьому ноги розтягуються і розміщуються на стіні; Крім зняття хребта біль зменшує проблеми з травленням.

4. Asana parivrtta Trikonasana. Вона зосереджена в основному на таких областях, як живіт, поперек і ноги. Його основна функція полягає в стимулюванні кращого функціонування шлунка.

5. Асана мар'ярясана Розтягніть тулуб і шию. Забезпечує м'який масаж органів хребта і живота. Знімає стрес

6. Асан ardha Халасана. Працюйте на животі, щоб заохотити хороше травлення. Ляжте на килимок для йоги на підлозі руками біля боків. Підніміть праву ногу з підлоги так, як ви можете, не відділяючи спину або стегна від землі. Потім опустіть її і повторіть лівою ногою.

7. Asana parighasana. Усуває запори через поліпшення кишкового тракту і зниження рівня стресу.

Ці асани дозволять вам схуднути і знизити апетит; але пам'ятайте, будь-яка практика йоги повинна проводитися під наглядом і порадою експерта.

Відео Медицина: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Може 2024).