• Може 4, 2024

Біль у колінах виникає внаслідок різних причин, від травми м'язів, до проблем остеопорозу, ожиріння та дефіциту кальцію. Найчастішою причиною болю є знос хряща, що охоплює суглобові поверхні, які складають коліно.

Цей тип болю переважає у жінок і зустрічається частіше у старшому віці, але не є виключним для них.

Вправа є одним з найбільш ефективних способів зменшити біль, а також дати коліну більшу силу і гнучкість.

Рутинна, щоб заспокоїти біль

1. Ляжте на ліжко і підніміть ноги, переконавшись, що вони повністю прямі, а коліна не вигинаються. Повторіть цю вправу кілька разів, і ваші чотириглавії будуть посилені. Ця вправа є дуже корисною і при пошкодженні коліна (дуже часто, коли займаєтеся спортом).

Відео Медицина: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP (Може 2024).