• Може 5, 2024

Крім поліпшення нашого стану здоров'я, включення фізичної активності до нашого повсякденного життя має на меті запропонувати нам можливість покращити наш зовнішній вигляд і рухи, які складають наше повсякденне життя: перевозять сумки, граючи з нашими племінниками ... Прикладами таких вправ, які покращують гнучкість, є підвіски, такі як TRX.

Згідно Пабло Червіньї, з центру Crossfit Megatlon у Віллі Креспо, TRX прогресує на основі гнучкості, сили, рухливості суглобів, сили або балансу кожної людини. З чим досягається поліпшення положення кожної м'язи нашого тіла.
 

Гнучкість, що формує ваше тіло

Завдяки тренуванню TRX ви можете підвищити гнучкість, але покращити частини тіла, які важко тонізувати за допомогою інших вправ, таких як спина і ноги. Тому, GetQoralHealth представляє вам наступне відео з Карлос Веласкес, тренер з високої інтенсивності спортивного міста , Отримати!

Навіщо підвищувати гнучкість

Ваша зовнішність важлива, але гнучкість - це те, що рухає ваше життя. Тут ми пропонуємо вам кілька причин для його зміцнення за допомогою тренувань TRX.

1. Значне збільшення ходу суглобів. Деякі спортивні жести вимагають певного діапазону рухів, тому гнучкість допоможе вам покращитися.

2. Затримка зносу суглоба. Хороша гнучкість допоможе затримати появу захворювань кісткових м'язів, які з'являються з віком.

3. Профілактика травм. Подовження м'язів суттєво зростає, що змушує витримувати більші тренувальні навантаження і підтримувати інтенсивність до тих пір, поки це не потребує травм.

Ці вправи дозволяють отримати більшу гнучкість за рахунок природних рухів вашого тіла. Спробуйте їх!

Відео Медицина: Для чого потрібна розтяжка в побутових умовах? (Може 2024).