Попрощайтеся з болями в спині

• Може 5, 2024

Влітку нічого не може бути веселіше, ніж бути на відкритому повітрі і насолоджуватися теплом сонця, чому б не займатися більшою кількістю м'язів за допомогою таких заходів, як кемпінг, плавання або катання на велосипеді? Що заважає вам повністю насолоджуватися літом? Біль у спині? З цим немає проблем. Це деякі поради першої допомоги, які можуть допомогти вам.

Багато разів біль у спині Це викликано поперековим диском або артикуляцією, але те, що робить його гіршим, є м'язовий спазм. Тому, щоб отримати допомогу, ви повинні звільнитися від неї за допомогою використання льоду, тепла або об'єднання обох.

Можна скористатися кубиками льоду, але якщо ви хочете використовувати тепло, ви можете використовувати гарячу пляшку води, загорнуту в рушник або рушник, занурений у киплячу воду. Обережно помасажуйте хребет будь-яким з них, з невеликими рухами вперед і назад. Якщо це не полегшує біль, зробіть теплу або гарячу ванну.

Масаж з трав'яними мазями

Чи знайомі вам ці продукти: Зимова зелена олія , Ольбас , Чжен Гу Шуй і бальзам тигра ? Якщо так, то ви знаєте, що ці трав'яні мазі є ефективними в полегшенні болю в спині. Як? При застосуванні вони проникають в м'язову тканину і вивільняють напругу.

Якщо ви занадто ледачі використовувати тепло, лід, або трав'яні лініменти, ви можете спробувати м'язові релаксанти або знеболюючі. Однак майте на увазі, що безперервне використання цих препаратів може викликати залежність, обов'язково прийміть лише короткий термін або дотримуйтесь інструкцій вашого лікаря.

Тепер ви готові розтягнути м'язи і почати веселитися на відкритому повітрі, не турбуючись про болі в спині.