• Квітня 28, 2024

Важливими є всі віки, кожна стадія життя впливає на іншу, а деякі речі повинні бути враховані звички і поведінки. The Речі ви повинні зробити у 20 щоб приїхати дивують у 30.

Ви також можете побачити: Тридцять - двадцять

Деякі люди кажуть, що 30 є новими 20. Стиль життя змінився за останні роки, жінки більш незалежні і ми робимо власні особисті та професійні рішення.

Існують біологічні фактори, які змінюються фізично і психологічно. Невеликі заходи на двадцять, різниця в 30 ...

Спати добре

Згідно з дослідженням, опублікованим Медичний факультет Університету Піттсбурга , виявляє, що люди, які краще сплять, менше швидше, ніж ті, хто не відпочиває добре.

«Експерти рекомендують спати не менше 8 годин на день».

Їжа

На цьому етапі важливо харчуватися здоровою їжею, деякі продукти забезпечують користь для краси, яка відображається, навіть з плином часу.

The антиоксиданти Вони є ідеальним союзником, щоб залишатися молодими. Усуває токсини, які організм не потребує і здатний затримати окислення клітин.

Сонцезахисний крем

Шкіра починає віком від 25 або 30 років (залежить від кожного організму). Саме тому важливо захистити його від сонцезахисного крему УФ-промені. Сонце агресивне до шкіри і викликає зморшки.

"Рекомендується застосовувати щоденний сонцезахисний крем додому".

Вправа

Фізична активність необхідна для того, щоб залишатися молодим. Вправа зберігає гормони в рівновазі і звільняє дофамін ендорфіни, нейротрансмітери, які генерують почуття благополуччя і щастя.

"Експерти рекомендують тренуватися щонайменше 3 рази на тиждень протягом півгодини".

Як бачите, це невеликі зміни у звичках, які не ускладнюються; є Речі, які ви повинні зробити на 20, щоб отримати відмінно у вашій 30 і виглядати і відчувати себе найкращим чином.

Тому що ви читаєте це ...

Ефекти  побічні ефекти метформіну

Це потрібно їсти до менопаузи

Ідеальні вправи для вашої роботи

Використання  та переваги оливкової олії

Відео Медицина: Полтава, рига, добре спати (Квітня 2024).