• Може 3, 2024

Суттєвим для підтримки тіла в оптимальних умовах є фізична активність для багатьох - виклик дисципліни, волі і часу, ситуація, яка зазвичай відмовляється через деякий час. Однак є вправи, які легко виконувати і ідеально підходять спалюють жир і досягти тонування вашого тіла.

За даними дослідження Університет Макмастера в Канаді, єдине, що лінь вам займатися спортом, має наукове пояснення. Це пояснюється тим, що існує втрата двох генів, які контролюють активність захищені АМПК, яка вводиться в експлуатацію, коли вона здійснюється, і, серед іншого, збільшує споживання цукру і кисню в Росії м'язи

Формуйте своє тіло, не розуміючи ...

Якщо заняття спортом не ваша справа, то тут ми представляємо вам 4 легких вправи, які допоможуть вам схуднути без вас це відчуває, з інформацією від експерта Пам Пік, автор книги "Голодна фіксація".

1. Замініть стілець на стілець м'ячем. Ви будете постійно рухатися і спалювати калорій тому що ви повинні обертати тіло, щоб залишатися прямо. Якщо у вас є якийсь момент бездіяльності в обідній перерві, поверніть тіло або киньте на м'яч; перед їжею

2. Хобі, яке змінює ваше тіло. Ця активність спалює в середньому від 200 до 400 калорій за годину

3. Танець. Коли ви робите це дуже рідко, ви переглядаєте калорії, які ви спалюєте, це також весела і легка діяльність. Танці - відмінна форма кардіотренінгу тренування повне тіло, що знижує стрес, збільшується гнучкість і це можна зробити майже скрізь.

4. Прогуляйтеся. Це відмінна вправа не тільки для усунення абдомінального жиру, але й для тонування ноги і сланці. Якщо ви не можете поїхати з велосипедом, щоб зробити великі тури, прядіння є хорошим варіантом для вас, наприклад, в класі 45 хвилин ви можете спалити близько 500 калорій

Для фізичного здоров'я і емоційний , потрібно спробувати зробити приблизно 30 хвилин тренування. Того, чого ви хочете, важливо те, що вам це подобається! Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках.

Відео Медицина: Решающая танковая битва на Курской дуге (Може 2024).