Спати голий допомагає вам схуднути

• Квітня 27, 2024

На думку фахівців, температура тіла поступово падає, коли ми спимо, що є природною тенденцією тіла, тому спати голий дозволяє краще відпочивати і поступатися місцем цим процесам, а не переривати їх теплою постільною білизною.

Як спати голий ви спите краще, ваш рівень стрес зменшується поступово, що зменшує ваш голодний протягом дня З іншого боку, коли ви спите погано, ви прокидаєтеся більше апетит і прагнуть споживати продукти з високим вмістом цукру і калорій.

За даними дослідження Університет Чикаго , в той час як ми робимо дієту, щоб схуднути, спати голий протягом ночі змушує нас втратити більшу кількість мастило .

У цьому сенсі дослідники пояснюють, що якщо скоротимо наше сон всього 5,5 годин ми втрачаємо таку ж вагу, як після сну 8,5 годин, але спалювання жиру Вона скорочується вдвічі.

Відмінності обумовлені тим, що при сон , підвищення рівня греліну, гормону, який стимулює голодний і знижує витрати енергії, на додаток до сприяння збереженню жирів .

тому, що спати голі дозволяє краще відпочити, це відбувається так само, як і при інтенсивному вправ: це збільшує вироблення гормону росту, що має здатність прискорювати метаболізм і спалюють жир.
 

Спальний ню допомагає схуднути тому що ті ж зміни, що відбуваються під час тренування , Існують різні фази сон , але тільки при глибокому сну робляться зміни, які допомагають схуднути, прискорити метаболізм і контролювати апетит .

Ще одна перевага сну гола полягає в тому, що вона змушує вас відчувати себе набагато більш чуттєво, що підтримує виробництво серотонін показали, що покращують моторику кишечника і зменшують запалення кишечника.

Відео Медицина: Порошенко, проктолог, Ахметов, блокчейн – #@)₴?$0 з Майклом Щуром #14 (2 сезон) with english subs (Квітня 2024).