Ви їсте з нудьги?

• Може 8, 2024

Їжа може стати одним з найбільших задоволень життя, особливо коли ви вибираєте ті продукти, які вам подобаються або вважаються "забороненими продуктами", серйозною річчю є те, коли ви починаєте їсти нудьга просто щоб дати вам задоволення.

Їдять більше, ніж просто годувати себе фізіологічно. Слід мати на увазі, що харчування не тільки залежить від того, скільки у нас голоду, але, в свою чергу, від попередніх відносин, які ми маємо з їжею, і від соціальних обставин, в яких вони споживаються, повідомляє alimentacion-sana.org

Зі свого боку, нудьга це порожнеча, яка викликає відсутність сенсу перед нашими відносинами з навколишнім середовищем і з людьми, які ми, як правило, наповнюємо іншими замінниками, які діють як тимчасові паліативи. Найбільш поширеною з них є їжа.

Їжа, здається, заспокоює цю загрозу вільного часу, порожнечі, нема чого робити; тобто від нудьга , Тому, їдять з нудьги це дати сенс цьому вільному часу, але це небезпечно, коли утворюється порочне коло: нудьга-тривога і стрес; Їжа-провина-тривога і стрес.

Пам'ятайте, що вживання їжі емоційно - це використання їжі як спосіб боротьби з емоціями, а не як спосіб заспокоїти голод. Такий випадок нудьга .

Щоб запобігти майбутнім наслідкам, їдять емоційно, в даному випадку нудьга , важливо дотримуватися деяких з наступних рекомендацій, які допоможуть вам визначити, чи виконуєте ви це:
 

1. Визнайте свої структури харчування. Чи відповідають вони нудьга ? Чи є час в день, коли ви завжди нудьгуєте?
 

2. Подивіться, чи дійсно ви голодні. Запитайте себе, за шкалою від одного до десяти, наскільки ви голодні. Якщо відповідь сім або більше, ви можете з'їсти щось. В іншому випадку, утримуйте, поки ви дійсно не захочете годувати.

3. Уникайте харчування в кімнаті , Завжди їжте за обіднім столом. Є закуски Вони можуть бути спокусою.

Намагайтеся вносити зміни в свої життєві звички, виходити з рутини і бути зацікавленими в нових заходах, які завжди тримають вас у постійному фізичному і розумовому русі, на додаток до задоволення і задоволення їх реалізації. Не забувайте, що ви завжди можете сказати комусь, як ви себе почуваєте, таким чином ви завжди можете зіткнутися з проблемами. Не соромтеся звертатися за допомогою.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook