• Квітня 29, 2024

Підтримання здорових звичок має важливе значення для оздоровлення, уникнення хвороб, енергії та здорової ваги, алеЩо їсти так, щоб ви здорові?

В інтерв'ю для GetQoralHealth , тренер з їжі Тетяна Солана Я представляю кілька альтернатив, так що поступово ви починаєте замінювати продукти на інші, які допомагають вам здобути здоров'я і красу, а це збільшить ваше благополуччя.

Я завжди думав, що перед видаленням речей ви повинні включити інших, щоб вплив не був сильним, і ви дійсно можете засвоїти його в короткостроковій, середньостроковій і довгостроковій перспективі ».

У цьому сенсі Солана стверджує, що перша звичка, яку ми можемо створити, це сказати «так» сніданок :

Ми можемо почати намагатися різні речі. Наприклад, якщо ми зазвичай споживаємо зернові культури, ми можемо зробити ставку на фрукти або овочі вранці і додати мигдальне молоко або рис; Це смачні смаки, вони свіжі і з невеликим льодом це ідеальний коктейль. "

Далеко від того, що можна вірити, Тетяна каже, що фруктові або овочеві коктейлі наповнюють вас, завдяки всім поживним речовинам, мінералам і волокнам, які вони містять, тому ви залишаєтеся задоволеними довше.

Зробіть і Dont's

На думку тренера з харчування, ви повинні почати придушувати дієти їжа, наприклад, ковбасні вироби, не має значення, чи є це грудка або шинка індички, тощо:

Люди думають, що груди смачні, але якісь інкрустація Вона смертельна. Це відходи тіла; це найгірша якість, і вона ні в чому не виховує ».

З іншого боку, їжа, яка повинна бути у вашому дієти вони - синя риба, як, наприклад, лосось, тому що вони багаті Омегою 3 і 6, вони зміцнюють вашу пам'ять, вони легкі, вони покращують вашу травлення І якщо додати до всього цього, що вони мариновані з часником, лимоном і т.д., то вони ще більше зміцнюють вашуімунна система .

Інший продукт, який ви повинні припинити їсти є кухонна сіль і замінити його морською сіллю або органічним морем, яке має мінерали, які потребує ваше тіло, не пошкоджуючи артерії або впливаючи на ваше серце.

Люди повинні знати, що кухонна сіль - це хімічний експеримент, який лише завдає шкоди нам і викликає нескінченність захворювань, що не відбувається з морською сіллю ».

Ще одна грудь у вашому раціоні полягає в тому, що ви смакуєте свої страви часником, імбиром або куркумою, які, крім того, що надають гарний смак вашій їжі, допоможуть вам краще метаболізувати жири і регулювати вашу нервову і травну систему ».

Для Тетяни, коли ти даєш собі "шанс" генерувати ці зміни, ти отримуєш енергію і відчуваєш, що вона насправді жити без неї запалення і що ваша шкіра регідратація:

Найбільш тривожним є те, що люди звикають до болю; щоб ваш живіт був роздутий, не тримайте голову, не лініться або живете з запорами; але правда полягає в тому, що ми можемо змінити все це через наш вибір продуктів.

І якщо ви почнете спробувати інші продукти без лактози, такі як мигдальне молоко, тофу або соєвий йогурт, ви помітите, як скоротите час коліт і гастрит , викликані стрес . Які зміни ви зробите? Щоб дізнатися більше і мати новий здоровий варіант, введіть сайту від медичного тренера   де ви можете придбати безпечні продукти.

Відео Медицина: DON'T PRESS THE MINECRAFT BUTTON!!! (Квітня 2024).