• Може 11, 2024

Є продукти з термогенні ефекти на користь втрати з ваги , Деяка допомога горіти більше калорій для його сполук і поживних речовин, які допомагають прискорити метаболізм .

The термогенний ефект в їжі це відноситься до тепла, яке організм виробляє для перетравлення їжі. Це допомагає прискорити процес метаболізм під час процесу травлення , Тіло більше горить калорій відповідно до суми білки , жирів і вуглеводи що ви споживаєте?

Почніть втрачати вагу з їжею

Відповідно до a дослідження відповідає за Уорд Дін , член організації Американська асоціація старіння з'єднання термогенний (капсаїцин, ефедрин, кофеїн) безпечні та ефективні для контроль з ваги , Вони полегшують розкладання з жирів і зменшити рівні тригліцериди в крові

Доведено, що такі продукти є істинними термогенні ефекти .

1. Чилі. Маргрит Вестертерп-Платенга , з відділу біології людини Маастрихтський університет , в Нідерландах, стверджує, що капсаїцин (речовина, що дає пряний аромат), що міститься в чилі, збільшується термогенез , створює відчуття ситості і сприяє окислення з жирів .

2. Чорний перець. Він містить piperine , з'єднання, яке допомагає блокувати утворення нових жирових клітин в організмі, говорить дослідження, опубліковане в Журнал сільськогосподарської та харчової хімії , Крім того, він є потужним стимулятор приймачів нервової системи (TRPV1), відповідальний за регулярні температура Тіло, яке активує, прискорює горіння калорій .

3. Кокосова олія Його високий вміст жирні кислоти середній ланцюг (АГКМ) прискорює процес метаболізм , Вони легкі травлення і допомагає усунути жир, пояснює Коджи Нагао , Університет Саги в Японії.

4. Зелений чай Дослідження, опубліковане в Росії Американський журнал клінічного харчування підтверджує, що цей напій має властивості термогенний , Сприяти розвитку окислення з жирів і збільшує рахунок калорій завдяки високому вмісту кофеїн і катехіни , Вважається, що ці речовини стимулюють симпатичної нервової системи , Так пити дві-чотири чашки зеленого чаю на день допомагає зберегти ідеальну вагу.

5. Імбир. The gingerol Це один з найважливіших компонентів імбиру, який діє як природний протизапальний засіб. Це пов'язано з втратою ваги, так як вона допомагає збільшити термогенез , оптимізує горіння з мастило і збільшити метаболізм базальний

Крім того, він є потужним антиоксидант що зменшує присутність вільних радикалів в організмі, пояснює дослідження Маастріхтський університет з Голландії.

Рекомендується споживати 200 мг. до 1g. імбиру на день. Її можна вживати в чаї, соку і в якості приправи в салатах або десертах.

Інші продукти, що генерують a термогенний ефект в тілі є ті, що містять білки як риба, морепродукти, креветки, яєчні білки. The куркуми , гірчиця і льоду Вони також розглядаються серед харчових продуктів, що збільшують їх метаболізм .

Ці продукти мають великий ефект термогенез тому що вони впливають на процес метаболічний , в ситості і окислення з жирів , Вони можуть розглядатися як функціональні агенти для досягнення позитивного балансу між витратою енергії і вкладом поживних речовин.

Відео Медицина: This Miraculous Drink Will Work Wonders For Your Thyroid (Може 2024).