Зміцніть своє серце фітболом

• Квітня 30, 2024

Коли ви починаєте навчальний план, дуже корисним є аксесуар фітбол , тому що ви можете робити різні процедури, які зміцнюють ваше тіло і ваші органи. Крім того, тренування з кульками це цікавий спосіб спалити жирів і забудьте про стрес .

Відповідно до Фонд іспанського серця , тренування з м'ячами або фітбол дуже простий і допомагає вам виправити постуральні проблеми або усунути поперековий біль, але найголовніше, сприяє правильному функціонуванню кардіореспіраторної системи.

The тренування з кульками є низький вплив навчання, тому люди з деякими хвороба серцеві або жінки вагітна вони можуть це робити без проблем, під наглядом лікаря. Вам потрібно лише годину, щоб розслабитися і насолодитися всіма перевагами цієї тренувальної програми:

Згідно Фітнес-довідник Коли ви вправу з кульками ви використовуєте кожен м'яз, щоб зберегти своє тіло в рівновазі. Крім спалювання мастило і калорій інші переваги цього методу:

1. Покращує гнучкість, координацію і фізичну спритність
2. Тонізує м'язи
3. Виправляє погану поставу
4. Усуває дискомфорт, викликаний поперековими та шийними проблемами
5. Тонують живіт

Перед тренуванням з кульками необхідно виконати розминку, ви можете покататися на велосипеді, погуляти або потанцювати, щоб запобігти появі травми або сльози.

Не хвилюйтеся, якщо ви не можете виконати перші вправи з кульками, спочатку потрібно звикнути до форми сфери, щоб уникнути падіння. Пам'ятайте, що для прискорення функції горіння необхідно приймати збалансовану дієту і адекватну гідратацію мастило . А ви, ви коли-небудь займалися з кульками?

Слідуйте за нами на # 246D93 "> @ GetQoralHealth та # 246D93"> GetQoralHealth на Facebook

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Як зберегти здоровим серце: рекомендації щодо харчування (Квітня 2024).