• Може 15, 2024

За даними останнього перепису населення Національний інститут статистики та географії (INEGI), У країні налічується 585 434 шлюби. Причина, чому навчання втратити вагу як пара є необхідною, якщо ви хочете уникнути не тільки ожиріння, але й хронічних дегенеративних захворювань, які оточують цю проблему "ваги".

Подружжя є ефективною компанією для того, щоб схуднути, особливо якщо вони приймають зміни їжі разом. Навіть якщо вони виконують дієту більше салютів, протягом 6 місяців можуть втратити 5,35% ваги, на відміну від тих, хто цього не робить, - каже він. Меган Льюїс , від Науково-дослідний інститут трикутника.

Може любов допоможе вам спалювати калорії!

Хоча це рішення повинно бути прийняте кожним з членів відносини, Досягнення цієї мети можна досягти спільно. Ось кілька способів для вас схуднути як пара.

1. Грати більше. Існують відеоігри танцю, вправи і фітнес для різних типів консолей; Наприклад, для Kinect це zumba або ваша форма. Одна година цього хобі може призвести до спалювання від 250 до 400 калорій на годину.

2. Інтимна зустріч. Протягом двадцятихвилинного співвідношення споживається від 150 до 200 калорій, що еквівалентно ходьбі або ході вгору і вниз по сходах. Якщо ви використовуєте прийоми тантри, щоб подовжити час, коли ви можете витрачати до 600 калорій, каже тренер Феде Дельпіано

3. Прогулянка. Дослідження, опубліковане в Журнал Американської медичної асоціації , роблячи цю діяльність, регулярним кроком з вашим партнером, дозволить вам втратити від 240 до 470 калорій.

4. Поцілунок. Спалювання від 120 до 135 калорій на годину (від 2 до 5 калорій на хвилину), а це означає, що якщо ви поцілуєтеся по 20 хвилин кожен день на рік, ви спалите 36, 500 калорій і ви втратили 5 кілограмів.

5. Їзда на велосипеді. Дослідження, опубліковане вБританський медичний журнал стверджує, що ті чоловіки і жінки, які збираються активно працювати (велосипед), мають значно нижчий індекс маси тіла і відсоток жиру в організмі, ніж ті, хто це робив приватними засобами транспорту. У розслабленій ходьбі можна спалити від 170 до 250 калорій.

6. Задоволення в повній мірі. У кожному оргазмі ми виключаємо від 60 до 100 калорій.

Пам'ятайте, що для підтримки здорового способу життя необхідно мати збалансовану дієту і регулярні тренування.

Відео Медицина: ADVANCED MAT PILATES | ABS THIGHS AND HIPS ???????? (Може 2024).