• Квітня 27, 2024

З приходом Росії весна тепло, а також широкий спектр смаків, які можуть освіжити не тільки ваш смак, але й наповнити ваше тіло енергією, вітаміни і мінерали s. Однак, які продукти з весни мають найбільшу користь.

Згідно з проведеним дослідженням Кабінет стратегічних комунікацій (GCE) , для більшості мексиканців весна - сезон щастя, оскільки вони значно покращують стан заохочення, у спеціальних жінок.

Смак, який наповнює ваше життя здоров'ям ...

На додаток до кольору, весна приносить велику пропозицію їжа, але найбільш здорові. Тут ми пропонуємо Вам 10. Відкрийте їх!

1. Спаржа , Половина чашки містить 20 калорій , 2 гр волокно, 2 г білка і є гарним джерелом вітамінів А, С, Е, К і калію.

2. Рукола. Дві чашки містять лише 10 калорій. Руккола також є дуже гарним джерелом вітаміни А, C і K, кальцій, калію і залізо.

3. Груша. Вони злегка послаблюють і дещо діуретичні, сприяють виділенню слин і полегшують травлення. Вони також мають високий вміст йоду, тому вони дуже корисні для нормального функціонування щитовидної залози.

4. Абрикос , Вони є дуже особливим фрутом з точки зору його змісту вітаміни а також, через високий вміст води, мають низьку калорійність 40 калорій на 100 грамів.

5. Артишок. Середній артишок містить 64 калорії, 10 грамів волокна і три грами білка , Артишок також є дуже хорошим джерелом вітаміни С і K і фолієва кислота.

6. Полуниця Одна порція містить 47 калорій і три грами клітковини і сім грамів цукру. Суниця також є дуже гарним джерелом вітамін С і марганець.

7. Фенхель. Цибулина кропу також є дуже хорошим джерелом вітаміну С, фолієвої кислоти і калію

8. Ручка Вона має калорійність 61 калорію на 100 грамів, і є дуже багатим на вітамін А, в якому вони мають дуже високий відсоток, крім магнію фосфору .

Немає виправдання для того, щоб не носити здорове харчування Пам'ятайте, що основа кращого життя знайдена в тому, що ви їсте і в фізичній діяльності. Будьте обережні!
 

Відео Медицина: The new era of positive psychology | Martin Seligman (Квітня 2024).