• Квітня 30, 2024

Однією з перешкод, з якими стикаються люди, які багато подорожують або рухаються з регулярним з одного місця в інше, або шляхом задоволення або робота - це відсутність спокою; Однак неможливо мати хороший сон в транспортному засобі, автобусі або літаку?

За даними розслідування Медичний факультет Єльського університету Успіх імунної системи організму, коли він повинен боротися з хворобою, залежить від 24-годинного циркадіанного циклу, тобто біологічного годинника. І це, отже, в певний час дня ми більш вразливі до нападу вірусів і бактерій , Це означає, що якщо ви не спати добре, ви більш уразливі до захворювань.
 

Щоб ви не заперечували ...

Це може здатися важко досягти, але ви можете мати хороший нічний сон під час подорожі, якщо врахувати наступні поради.

1. Спробуйте запрограмувати свій політ відповідно до ваших природних ритмів сну, наприклад нічний політ

2. Плаття зручно.

3. Не пийте каву або напої кофеїн

4. Якщо автобус має ремінь безпеки, закріпіть його, не тільки ви будете безпечніше, але це допоможе вам залишитися прикріпленим до сидіння.

5. Якщо під час сну на автобусі ви надаєте пріоритет можливості розтягувати ноги, місця в проході дозволять вам це зробити, якщо ви не відрізаєте інших пасажирів.

Відпочинок дуже важливий для природних функцій організму. На додаток до цього, сон може сприяти вашому зовнішньому вигляду, оскільки він допомагає підтримувати ваш ваги

Відео Медицина: Ігор Луценко: Ярош не заперечував, щоб прийти в Раду зі зброєю (Квітня 2024).