• Квітня 30, 2024

Це не нове, що споживання продукції оброблені і цукру Уточнені впливи на розвиток Росії Ожиріння і алергії , але мало що пояснюється, як цілі зерна можуть викликати певні захворювань як тривожність , деменція, головний біль або депресія , Враховуючи це,Що є найменш шкідливим для вашого здоров'я?

Давид Perlmutter , невролог сертифікат учасника Американський коледж харчування і автор Хліб головного мозку, попереджає, що введення пшениці до людського раціону сприяв погіршення церебральний сучасного суспільства.

Хоча наші предків вони споживали невелику кількість цього зернових що ми називаємо сьогодні пшеницею, не має подібності генетичний ні структурних, ні хімія це не виглядає майже так само, як вони вони споживали ", Запевняє Perlmutter .

Вам також може бути цікаво: які продукти допомагають вам схуднути?

Тихі вороги

Давид Perlmutter пояснює, що ми все частіше стимулюємо наш організм інгредієнтами, які не є генетично підготовленими для вживання пшениці, яка містить глютен, безмовний зародок, який може призвести до тривалого пошкодження, не усвідомлюючи цього.

Ми представляємо список п'ять зернових культур вичерпний, щоб ви знали, що вони є менш шкідливі для вашого благополуччя

1. Амарант Це безкоштовне харчування клейковини , багатий білки рослинного походження, зерно містить від 13 до 18% цієї речовини, має високий вміст лізис , подвійний, ніж у пшениці і потрійний, що для кукурудзи, для цих властивостей рекомендується лікувати букодентоміксова, геріатрична недоїдання , цукровий діабет і Ожиріння , тому його визнають Національна академія наук США .

2. Рис. дослідники Серцево-судинна фармакологія університету Севільї пояснити, що ферментативний екстракт Росії збережено з рис покращує фактори, пов'язані з Ожиріння , хоча й ризик розвитку діабет 2 типу .

Хоча клініка Мейо вважає коричневий рис як одне з зерен, що допомагає зменшити холестерину і ризик страждання хвороби серця , через його зміст волокна і білки овочі .

3. Вівсянка Це рясний джерело вуглеводи , вітаміни , мінералів і білки , рекомендується для полегшення розладів травлення , Хоча цей злак містить клейковини , білка що перешкоджає адекватному всмоктуванню поживних речовин і жирів .

Споживання вівсянка залишається спірним, оскільки є дослідження, які стверджують, що компоненти Росії білки причину запалення і збитки людям чутливість до клейковини .

4. Кукурудза Хоча кукурудза багата білки , вуглеводи, вітаміни A, B і C, волокна , калій, кальцій і фосфор, Науково-дослідний центр з продовольства та розвитку міста Ермосільо , Сонора, робить висновок у дослідженні, яке викликає це зерно імунологічні реакції в процесі травлення запалення кишкові .

5. Пшениця. У Росії дієти західний, 20% калорій отримуються шляхом споживання продуктів, вироблених з пшениці , що містять злаки клейковини , білка що, споживаючи його, тіло виробляє zonulina , речовина, що впливає на кишечника і це викликає запалення з клітини мозку - говорить дослідження Массачусетська загальна лікарня, в Бостоні , Сполучені Штати.

При виборі типу зернових що ви хочете включити в свій щоденний раціон, уникайте тих, які містять високий рівень цукру додав, вуглеводи і натрію , віддає перевагу найбільш вмісту в волокна , Які зерна ви споживаєте регулярно?

Відео Медицина: Ворог зменшив інтенсивність обстрілів в районі Авдіївської промзони (Квітня 2024).