Сеча виявляє рівень гідратації

• Може 8, 2024

Іноді ми зменшуємо нашу зволоження Однак певний дискомфорт, який ми постійно страждаємо, може бути пов'язаний з недостатнім та неадекватним поповненням рідин і солей організму. Один із способів виявлення проблем із водозабором - через сечі .

Коли ми не страждаємо захворювань пов'язані з нирок або сечовий міхур, колір нашого сечі , може вказувати, чи приймаємо ми кількість води та мінеральних солей, які потрібні нашому організму. Наприклад:

1. Якщо ваша сеча повністю прозора або має невеликий колір, ви маєте оптимальний рівень гідратації.
2. Якщо у вас сеча світло-жовтий відтінок, ви повинні пити трохи більше води.
3. Якщо колір сечі інтенсивно жовтий і має проникаючий запах, це означає, що ви взагалі не є гідратованими, тому необхідно збільшити споживання води. У деяких випадках ця тональність виникає, коли ви випили або проковтнули щось, що малює вашу сечу.

Покращує функцію організму при гідратації

При рівні зволоження дуже низький в нашому тілі, здатність до концентрації знижується, порушення травлення з'являються як запалення кишкові і запор ; а також проблеми в нирок , утримання домішок з метаболізм , судоми, відчуття втома і зниження фізичної продуктивності.

Також погано зволоження Вона змінює фізичний образ, оскільки зменшує яскравість очей, частина губ, рот сухий і шкіри , цвяхи розбиті і волосся , Тому необхідно правильно гідратувати себе з урахуванням таких факторів, як вік, стать, захворювань , фізичні навантаження і клімат місця, де ми живемо.

Загалом, в середньому два-півтора-три літри рідини слід пити щодня, тобто між природною та ароматизованою водою, супами, кремами, серед інших; завжди слідкуючи за тим, щоб поглиналися рідини містили правильні кількості натрію, калію, хлоридів і сульфатів. А ви, у вас адекватна гідратація?

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (Може 2024).