Слідкуйте за своєю фігурою в усі часи

• Може 1, 2024

В даний час жінки мають прискорений темп життя, повний професій і подій, які іноді можуть ускладнювати догляд за фігурою та збереження здорової ваги.

Однією з найпоширеніших причин "порушення дієти" або нездорової дієти є відсутність часу або факт з'їдання поза домом, що запобігає простому догляду за фігурою.

Якщо ви коли-небудь були в таких ситуаціях, ми дамо вам наступні поради, які допоможуть вам слідувати за планом дієти, не потрапляючи в спокусу і піклуватися про свою фігуру в будь-який час і в будь-який час:

1. Пам'ятайте, що снідайте щодня, бажано перед виходом додому. Смачний, практичний і корисний для здоров'я варіант - це частина улюбленого смаку зернових Special K® із чашкою знежиреного молока і порцією фруктів.

2. Пийте достатню кількість води. Іноді ми можемо думати, що ми голодні, коли насправді ми відчуваємо спрагу. Не забувайте правильно зволожуватися, щоб не заплутати відчуття спраги з голодом.

3. Сон добре кожен день, було помічено в різних дослідженнях, що люди, які сплять від 6 до 8 годин на день, мають менший ризик набирати вагу.

4. Коли ви їсте поза домом, дбайте про розмір порції. Цілком імовірно, що стандартна порція, яка подається в ресторанах, кафе та їдальнях, перевищує рекомендований у вашому плані харчування.

5. Змінити гарнір з рису або картоплі на тарілці з овочами або салатом.

6. Візьміть із собою здорову закуску, якщо ви опинитеся в пастці в офісі, на дорогах або на зустрічі, то будете спокійно, щоб знати, що у вас є здорові закуски, які допоможуть вам подбати про свою фігуру. Спеціальний бар ® є гарним практичним варіантом і тим, що ви завжди можете взяти з собою.

Якщо у вас мало часу для приготування, спробуйте наступне меню:

1. Готують бульйони з супів. Це може зайняти більше часу, ніж їх споживання, однак його рідкий вміст може допомогти вам почуватися менш голодним, коли прийде основне блюдо.

2. Заморожені овочі. Використовуйте їх для швидкого приготування супів і гарнірів.

3. Готуйте м'ясо, птицю та рибу на грилі. Щоб надати різним смакам страви і не стати монотонними, спробуйте їх з різними овочами і приправами, раджас або нопалесом.

4. Для десерту вибирайте фрукти, які не потребують багато препарату, хорошим варіантом є яблуко, груші або чашка полуниці, попередньо промиті та дезінфіковані.

Пам'ятайте, що коли ви намагаєтеся подбати про свою фігуру, то краще вибрати ті смачні, поживні та практичні варіанти. Познайомтеся з персоналізованим планом і насолоджуйтеся багатим меню, яке ми підготували для вас на www.specialk.com.mx