• Може 4, 2024

Для тих з нас, хто був на дієті, ми знаємо, як важко змінити деякі зміни в звичках; зокрема, "припиніть їсти" те, що нам подобається.

Однак, що ми думаємо, якби хтось сказав нам, що ми можемо досягти цієї втрати ваги, зробивши невеликі зміни нашого вечері? Так, немає позбавлення, голоду або поганого настрою ...

Що я можу обідати, щоб схуднути?

Згідно Стефані Кларк і Віллоу Ярош, дієтологи Ярошського РД C & J Nutrition , ідеальний обід повинен містити: від 450 до 500 калорій, 35 грам білка, 50 грамів вуглеводів, 8 грам клітковини, 7 грамів цукру і 15 грамів жиру.

Відео Медицина: Правильне харчування для схуднення. ТРАНСФОРМАЦІЯ (Може 2024).