• Може 11, 2024

Є безліч варіантів втратити ваги в часу , Деякі схеми лікування є занадто обмежувальними і обіцяють скоротити від трьох до чотирьох кілограмів на тиждень, як Дієта Scarsdale що має переваги і недоліки .

Scarsdale полегшує втрату до семи кілограмів за два тижні. Включає в себе дієти різноманітних поживних продуктів, хоча це обмежує споживання вуглеводи Він каже Моніка Есгерра автор Хороший, поганий і потворний з 15 найвідоміших дієт.

Що таке дієта Scarsdale ?

Цей режим, спроектований Кардіолог Герман Тарнуер , заснований на дієті, що сприяє 43% білки , 23% з вуглеводи і 34% жирів , Обмеження 1200 калорій щодня Тривалість - 14 днів, достатньо часу для зменшення від трьох до чотирьох кілограмів на тиждень.

Фахівці рекомендують це, дотримуючись плану втрати з ваги важливо бути реалістично і усунути лише зайві кілограми. Це допомагає не страждати а декомпенсація , уникайте ефекту відскок і прийняти збалансовану дієту з необхідними поживними речовинами.

Один з його недоліків полягає в тому, що він схуднути протягом короткого часу без будь-якої гарантії відновлення його знову, оскільки існує ризик повернення a шкідливі звички харчування.

Відповідно до Іспанська асоціація дієтологів-дієтологів (AEDN) , там дієти багатий у Росії білки і з низьким вмістом вуглеводів або жирів, які не мають наукової строгості.

У довгостроковій перспективі вони є небезпечний і їм не вдається змінити шкідливі звички, але акцент помилки ", Додає Асоціація .

Esguerra підкреслює, що одним з великих переваг є те, що вони втрачають кілька кілограмів на тиждень. За обмеження поживних речовин як залізо, вітаміни і мінерали втратити в основному м'язи , води і не обов'язково мастило .

Аналогічно, коли споживання енергії різко обмежується калорій може виникнути кетоз чиї симптоми неприємний запах з рота , інтенсивний запах сечі, нудота, запаморочення і головні болі , низький тиск вгору Аритмії .

Хоча, я дав Scarsdale обіцянки схуднути дуже швидко це може викликати проблеми декомпенсація фізичний або так званий ефект відскок , Пам'ятайте, що немає дієти магічний для схуднути .

Відео Медицина: Глютен шкідливий? Кому потрібна безглютенова дієта? / Клятий раціоналіст (Може 2024).