• Може 16, 2024

Зі постійними змінами клімату нормальним є зниження рівня тілесних захистів; Проте, за допомогою вашої дієти ви можете зміцнити свою імунну систему для запобігання респіраторних захворювань.

Деякі інгредієнти, такі як курячий бульйон, цибуля і шпинат, заповнюють ваше тіло поживними речовинами, такими як вітамін С, кальцій, фосфор і антиоксиданти, які захищають ваше тіло від респіраторних захворювань.

Ви хочете перевірити це? Тут ми ділимося рецептом з 204 калорій Інститут харчування і здоров'я Kellogs (INSK) , що окрім захисту від грипу або застуди, допоможе вам запобігти надмірній вазі.

Макарони цілі пшениці зі шпинатом, грибами та свіжим сиром

Інгредієнти для чотирьох порцій

1. Один і 1/3 склянки вареної макарони з непросіяного борошна
2. Два літри води
3. Цибуля
4. Три зубчика часнику
5. Чотири чайні ложки курячого бульйону
6. Дві чашки грибів
7. Три чашки шпинату
8. 250 г свіжого сиру
9. Лавровий лист
10. Антипригарний спрей
11. Сіль і перець, за смаком

Підготовка

Відварити воду в каструлі. Покладіть пасту з водою, цибулею, половиною часнику, лавровим листом і курячим бульйоном на 10 хвилин або до готовності пасти.

У сковороді посипати трохи розпилювального масла, коли гаряча, додати решту часнику, грибів і шпинату; Дайте їм трохи пом'якшити і включити вже злиту пасту. Досконало перемішати і додати сир, сіль і перець за смаком і подавати. Якщо ви хочете дізнатися інший ідеальний рецепт для хмарного дня натисніть тут

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube
Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: У Китаї на будмайданчику робітники випадково натрапили на скам'янілі кістки динозаврів (Може 2024).