Чому музика мотивує вас до фізичних вправ?

• Може 1, 2024

Слухати музику корисно для тих, хто повинен здійснювати, тому що він збільшує фізична працездатність , особливо для осіб з серцевими захворюваннями та високими показниками Надмірна вага , виявляють різні дослідження, повідомляє журнал Scientific American.

Музика збільшує фізична працездатність до 20% у цих людей, крім надання їм кращої точки зору на їх навчання, як вони вважають легшим, пояснює Марк А. Ендрюс, з фізіологічного факультету коледжу озера Ері.

"Майже кожен відчув полегшення, яке приносить музика: це підвищує мотивацію, відволікає від втоми і швидше переживає відчуття проходження часу".

У зв'язку з цим фахівці кажуть, що музика збільшує фізична працездатність і відчуття настороженості, оскільки сприяє сегрегації мозкових речовин (нейротрансмітерів), які сприяють настрою, а також опіатні речовини, які пов'язані з задоволенням і ейфорією.

Аеробні вправи і основні фізіологічні функції, такі як дихання і серцебиття, такі, як музика, ритмічна діяльність. Оскільки наш організм звик до ритмів, вплив ритмічних звуків допомагає нам організувати наші фізичні рухи.

У випадку аеробних вправ, здається, що простий і швидкий ритм є важливим. Згідно з дослідженнями, важкий метал, швидкий поп або хіп-хоп є відповідними жанрами, щоб стимулювати нервову систему і полегшити фізичну поведінку і вираження тіла, що призводить до більшого фізична працездатність .

Однак ті вправи, призначені для схуднення, очевидно, не викликають однакових хвиль в мозку, тому що їх ритм відрізняється від традиційної аеробіки.

Тому, на думку дослідників, це може бути причиною, чому іноді коштує трохи більше роботи для продовження встановленої підготовки, яка, крім того, щоб допомогти схуднути, підвищує фізична працездатність .

Відео Медицина: Best Pilates Music Mix Relax for Concentration (Може 2024).