• Квітня 30, 2024

Якщо ви один з людей, які люблять додавати приправи Щоб покращити смак вашої їжі, можливо, доведеться двічі подумати, перш ніж продовжити. Наприклад, більшість вершкових пов'язок містять від 100 до 200 калорій за упаковку, відповідно до Університет штату Вашингтон .

Більшість людей не думають про шкоду, яка може бути завдана через надмірне використання деяких приправ, поки у них вже не виникне проблема надмірної ваги або іншого захворювання, що впливає на їхнє здоров'я », - каже він. Стефані Старший , професор харчування в Росії Університетська мережа охорони здоров'я .

Відкрийте для себе наступне вікторина якщо приправи те, що ви споживаєте, є одними з найбільш «смертоносних» для вашого тіла.

У вас є здорові варіанти

Ідея полягає не в тому, що ви страждаєте при виході зі своєї приправи улюблені, спробуйте споживати їх у невеликих кількостях і спорадично або замінити їх на однаково смачні варіанти, які набагато більше здоровий як:

1. Кайенський перець

Мало того, що він припустить ваші страви, ця приправа стимулює виробництво шлункові кислоти які покращують травлення і збільшують швидкість вашого метаболізм , так що ви можете спалити більше калорій .

2. Оливкова олія та оцет

The Університет штату Меріленд Він каже, що ці варіанти краще, ніж майонез або вершкові пов'язки, щоб супроводжувати ваші салати. Крім оливкової олії міститься антиоксиданти і вітамін Е, які допомагають запобігти старіння шкіри.

Пам'ятайте, що приправи не тільки служать для підсилення смаку вашої їжі, коли ви правильно вибираєте певні види спецій, можете покращити вашу травлення і кишковий транзит, вказує Надя Андрєєва , спеціаліст у свідомому харчуванні та автор"Happy Belly" . 

Відео Медицина: Ляшко: Який ідіот призначив Лінчевського заступником міністра охорони здоров’я? (Квітня 2024).