Молоді люди більш схильні до порушень сну

• Квітня 27, 2024

The молодь частіше страждаютьпорушення сну що дорослих , що породжує проблеми в їх пам'яті , потужність уваги селективний і здібності словесні, згідно з дослідженням, проведеним Каліфорнійський університет (UCLA).

Під час аналізу, який включав людей у ​​віці від 19 до 38 років та іншої групи у віці від 59 до 82 років, було встановлено, що після 36 годин без сну особи старшого віку краще протистояли загальному позбавленню сон і вони зберегли їх схильності , а неповнолітні зареєстрували деякі проблеми Росії експертизи .

Проте, розслідування уточнює, що жертвують годинником сон шляхом навчання або роботи, негативно впливає на тіла і зменшує продуктивність .

Що таке порушення сну?

Це сукупність умов, що впливають на звичний розвиток Росії перерва , Деякі можуть бути дуже серйозними і заважати фізичне функціонування , психічний і емоційний людей. Найбільш поширеними є:

1. Безсоння : Про складність сну
2. Гіперсомнія Це сонливість протягом дня
3. Нічні страхи : Коли людина прокидається швидко і зі страхом
4. Сплячий перехід : Люди ходять або виконують діяльність, коли вони ще сплять

Щоб уникнути цих проблем, фахівці рекомендують переносити здоровий спосіб життя мати хороший фізичний стан , умова простору спокійний і розслабляючий ; і придбати конкретний графік для відпочинок .

А у вас проблеми зі сном?

Відео Медицина: Why do we sleep? | Russell Foster (Квітня 2024).