10 порад для живлення вашого духу

• Квітня 29, 2024

Життя сповнене приємних і неприємних моментів, але сильний дух дозволяє подолати труднощі і, перш за все, мати особистий і робочий ріст.

Але як можна зміцнити дух? GetQoralHealth , з інформацією на сторінці Тіло і Дух , він представляє 10 ключів, які можуть допомогти вам досягти цього. Спробуйте!

1. Танець Переміщення з ігровою музикою є одним з кращих способів почати очищати депресію або апатію. В ідеалі, придбайте танцювальну групу і піти на танці, але якщо це неможливо, ви можете почати вдома. Тільки танці стимулюють довіру, заохочення і, перш за все, енергійне ставлення.

2. Зосередьтеся на бажаному результаті , Не знаючи, куди ви йдете, ви носите. Дія без мети і напрямку - це втрата енергії. Все починається з чіткого бачення результату, якого ви хочете досягти. Успішні люди мають спільну звичку: вони орієнтують свої дії на основі результатів.

3. Практикуйте йогу. За допомогою поз, рухів тіла і адекватного дихання, ви випуститимете напруження або тягарі в тілі, які можуть перешкоджати вашій життєздатності.

4. Шукайте свій "я можу" , Ви завжди можете Ви, можливо, не зможете зробити або досягти того, чого ви хочете в той час, коли ви хочете, але ви завжди можете щось зробити.

5. Знайдіть у вас віру. Віра, можливо, разом із пристрастю, є однією з найпотужніших сил, до якої людина може з'єднатися. Це внутрішній ресурс, який дозволяє йти далі.

6. Desahógate. Не всі люди хочуть почути ваші проблеми, але є друзі і родичі, які можуть і можуть запропонувати рішення або просто дати вам можливість бути почутими і вільними від тягаря у вас.

7. Дихайте , Одним з перших фізіологічних відповідей, що змінюється, коли ваші емоції трансформуються, є дихання. Наприклад, коли ви починаєте напружувати своє дихання напруженим і стає все менше і менш глибоким. Коли потрібно ввести миттєву енергію, просто дихайте; Більше кисню у вашому тілі через глибокий вдих призводить до більшої генерації енергії.

8. Медитувати. Це відмінний спосіб догляду та підвищення енергії. Є багато типів медитації, один із способів зробити це - зосередитися на своєму диханні як на "якорі" для вашого розуму. Ви просто закриваєте очі і звертаєте увагу на процес і відчуття.

9. Поверніться до своєї безпечної зони. Коли є проблеми, добре втекти від токсичного середовища цього і повернутися до своєї безпечної зони: дому, офісу, парку або пляжу. Є проблеми, які потребують більше часу, ніж інші, приймаючи відстань допомагає зробити перерву і взяти енергію з того місця, що змушує нас відчувати себе добре.

10. Все відбувається. Ніщо не триває вічно і те, що тепер кінець світу для вас, через пару місяців це буде пам'ять, накопичена у вашому життєвому досвіді. Все має рішення, краще пам'ятати, що з силою волі і досвіду ви можете бути сильнішими і кращими.

Сильний і збалансований дух здатний дати вам не тільки здоров'я, але й щастя. Знайдіть свій баланс і не дозволяйте собі подолати. Пам'ятайте, що життя - це тільки одне, або що ви думаєте?