Контролюйте свою тривожність

• Може 3, 2024

Це нормально відчувати себе винним за те, що не в змозі контролювати свій апетит, але сил волі недостатньо, щоб вилікувати виклик: "Жировий мозок - І я можу почати день добре, але відчуваю тривожність вдень

Спочатку я вважаю "трохи укусом", але в кінцевому підсумку їм все через тривогу. Більшість людей з Надмірна вага Вони не набирають вагу, їдять більше. Багато хто прокидається без апетиту і не змушують їх снідати і приїжджати до обіду ще без голоду.

Однак у другій половині дня тривожність для їжі вуглеводи o солодощі Це некерований. Це те, що відомо якЖировий мозок "Пробуди без голоду і страждай від неї" тривожність вдень

Як запобігти тривозі про вживання вуглеводів?

Хоча це не провокує вас поснідати , Ви повинні зробити це обов'язково, щоб запобігти атакам тривожність вдень The "Мозок Гордо" Це не так важко зцілити і скоро ви звикнете поснідати .

Як контролюється тривога?

Все ще без голоду ви повинні поснідати поки я більше ніж задоволений. Якщо ви голодні вдень, це тому, що ви з'їли кілька сніданок білки .

Їжа з цукру або з мастило вони не добре знижують апетит , Під час нападу тривожність можна їсти, не відчуваючи повного. Навпаки, їжа багата в Росії білка Вони більш потужні для зниження апетиту.
 
Медичні рекомендації

1) Їжте достатньо білка для зменшення тривоги вдень.
2) Поснідайте вуглеводів після білків. (Не багато вуглеводи ).
3) Сніданок при вставанні.
4) Ніколи не виконуйте вправи натщесерце. Для отримання додаткової інформації натисніть Тут .

Відео Медицина: Bitcoin for Beginners (Може 2024).