• Квітня 28, 2024

У Мексиці кожне 12 жінок матиме перелом шийки стегна, що, за статистикою, має тенденцію до збільшення. Хоча, що походить від нього? Одним з основних факторів, що послаблюють структуру кістки, є остеопороз, який можна запобігти з достатнім рівнем вітаміну D і кальцію в дитинстві.

Однак, на думку експерта Оскар Брунетто, начальник відділу ендокринології Дитячої загальної лікарні Педро де Елізальде Буенос-Айреса Дефіцит вітаміну D є проблемою, яку слід уникати від зачаття.

На цьому етапі не тільки дитина народжується з меншою щільністю кісткової тканини, але й шанси на розвиток таких захворювань, як діабет, є високими, оскільки існує тісна зв'язок між вітаміном D і цим хронічним дегенеративним захворюванням.
 

3 Кроки, щоб уникнути цього

У Мексиці 1 з 4 дітей шкільного віку бракує вітаміну D, про що свідчать цифри з Національне обстеження здоров'я та харчування. Крім того, слід брати до уваги фактори ризику, такі як ожиріння (яке викликає зв'язок вітаміну D з жиром і не досягає кровообігу) і мало впливу сонця, оскільки сьогодні більшість наших заходів Ми робимо їх у приміщенні.

Для Патрісія Кларк, голова відділу клінічної епідеміології. Дитяча лікарня Мексики "Федеріко Гомес", Єдиний спосіб запобігти перелому, що перешкоджає нам жити повним життям - це мати хороші звички, оскільки ми - діти до 25 років, період, в якому організм має біологічну здатність включати кальцій в організм, після Цей вік можна підтримувати тільки тим, що вже поглинається.

Ось чому він представляє вам кілька порад.

1. Вправа. Для дитини необхідно, щоб фізична активність становила 60 хвилин на день. За даними Національного дослідження охорони здоров'я, 58% дітей та підлітків не займаються спортом.

2. Не видаляйте молоко. Окрім того, що, як вважають, ця їжа не робить вас жиром і має важливе значення для здоров'я кісток.

3. Трохи на сонці. 15 хвилин двічі на тиждень достатньо для того, щоб організм набув необхідну дозу вітаміну D.

Якщо ви хочете знати, скільки кальцію має кожна їжа, хорошим варіантом для консультації є: http://www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Пам'ятайте, ваше здоров'я і здоров'я ваших дітей - у ваших руках, не забувайте про це.
 

Відео Медицина: Як позбутися прищів: причини появи акне та як їх лікувати (Квітня 2024).