Спалює більше 300 калорій при катанні

• Може 11, 2024

Уявіть собі, як практикувати веселу діяльність, яка допоможе вам спалити більше 300 калорій день? Катання на ковзанах пропонує всі ці переваги, якщо ви практикуєте його на регулярній основі.

The Бюро перепису населення США гарантує поліпшення здоров'я людей та навколишнього середовища, якщо вони перестануть користуватися автомобілем та вибрали велосипед або ковзани.

За інформацією, опублікованою в Росії Інформація уряду США більше половини американців живуть у межах п'яти кілометрів від місця роботи, але замість того, щоб ходити або кататися на ковзанах, вони використовують власний автомобіль.

Фахівці запевняють, що при катанні вони спалюють від 300 до 840 калорій щодня, в залежності від відстані, яку ви подорожуєте. Крім того, ви формуєте свій силует, тонізуючи сідниці і ноги.

Катання на ковзанах є однією з найбільш здорових практик, які існують, тому що це не негативно впливає на суглоби і пропонує переваги аеробних заходів, тобто покращує роботу серцево-судинної і дихальної систем. Рекомендується людям різного віку. Щоб розслабитися, закінчіть з целюліт і тонус всіх м'язів вашого тіла, ми покажемо вам основні рухи при катанні:

Хороша техніка катання допоможе вам виправити поставу, підвищити фізичну витривалість і поліпшити свій баланс. Краща частина полягає в тому, що ви усунете стрес У вас буде позитивне ставлення, і ви будете мати найбільше задоволення.

Не забувайте захищати коліна, лікті та голову відповідними аксесуарами, щоб запобігти нещасним випадкам, особливо якщо ви починаєте займатися діями. При катанні не забувайте пити достатню кількість води, щоб запобігти зневодненню. А ви, чи готові ви покласти на ковзанах і спалити весь жир у вашому тілі?

Відео Медицина: #ЖИРОСГОН перед Новым Годом! ТАБАТА тренировка (Може 2024).