• Може 2, 2024

Як прекрасно, коли тривожна сигналізація виходить, і ви прокидаєтеся свіжим, життєвим і щасливим, бажаючи почати день. З іншого боку, дні, коли ви не спите добре, здається, що світ проти вас. Спати добре вона не тільки має для нас користь; також для інших: чи знаєте ви, що це робить нас менш егоїстичними?

Це було виявлено дослідженням Університету Каліфорнії, який пояснює це відпочинок впливає на наші відносини з іншими і наше почуття вдячності .

Ви також можете побачити ... Відкрийте причину, чому жінки потребують більше сну

Люди, які брали участь, повинні були «встати», а потім перерахувати п'ять речей, які змусили їх відчути вдячність .

Результат? Ті, хто добре спав, показували свою подяку, поки ті, хто не насолоджувався гарним відпочинком, висловили протилежне, а також відчували себе менш безпечно зі своїми партнерами.

 “Відсутність сну робить нас більш егоїстичними і змушує нас визначати пріоритети наших потреб над тими нашими партнерами , Вона впливає на те, як ми взаємодіємо з іншими людьми і здатність дякувати, фундаментальні емоції в наших соціальних відносинах », - пояснює автор дослідження, Amie Gordon.

І це те Спляча добре має багато переваг для нашого здоров'я : мозок і тіло відпочивають і відновлюються, наша пам'ять і здатність до навчання не страждають, імунна система відновлюється і ми, безсумнівно, маємо кращий настрій. Чи можете ви придумати кращу причину?

3 підказки, щоб спати добре

Вам важко заснути або ви добре не відпочиваєте? Спробуйте ці поради!

1. Зробіть тренування протягом дня, але ніколи перед сном. Ви прийдете спати втомлені, і ви будете спати, як дитина.
2. Встановіть a рутина , Добре йти спати і зупинятися одночасно. Таким чином, тіло звикає і знає, коли настає момент кожної речі.
3. Нічого технології , Тримайте свій мобільний телефон, планшет або комп'ютер подалі від ліжка.

Щасливі мрії!

Тому що ви читаєте це ...

Усуває запори з мака

Перша менструація визначає ваші захворювання

5 емоційних слідів, які відзначають ваше життя

Чоловіки уникають використання презерватива з привабливими жінками

Відео Медицина: Азбука ранку – Що робити, якщо не можете заснути вночі (Може 2024).