5 пільг для ходьби на роботу

• Квітня 30, 2024

Більшість людей займають певний транспорт, щоб дістатися до роботи або уникнути виходу ходьби зосередитися на повсякденній діяльності; Проте, ця проста активність створює великі переваги для вашого тіла і здоров'я.

Згідно з останніми дослідженнями, прогулянка допомагає запобігти різним захворювань серцево-судинні захворювання, діабет поліпшити свій фізичний стан і, перш за все, краще якість життя , Тому ми надаємо вам ще п'ять переваг, щоб припинити користуватися автомобілем або громадським транспортом, щоб дістатися до роботи:

1.- Запобігає ожирінню: Люди, які можуть страждати ожирінням у спадок генетичний , вони можуть контролювати його, якщо вони йдуть протягом години. Ви можете зійти з двох станцій перед метро або вийти з автобуса, щоб зробити діяльності до прибуття на роботу.

2.- Зменшує поганий холестерин і підвищує його : Деякі дослідження показують, що ходьба допомагає спалити 300 калорій на добу, що покращує роботу серцево-судинної системи. Крім того, він знижує рівні тригліцериди .

3.- Зменшує вміст жиру: Ходьба щонайменше 10 тисяч кроків на день знижує мастило тіла, щоб отримати a ваги ідеальний Крім того, це допомагає визначити і тон м'язи .

4.- Низька втома: Для людей, які відчувають втому і без заохочення, це хороший варіант. Al ходьби отримуватимуть приріст енергії на 20% і зменшення на 65% втома .

5.- Покращує настрій: Маючи лише 30 хвилин ходьби, ви поліпшите настрій, особливо у людей, які страждають депресія , тому що при цій фізичній активності вони звільняються ендорфіни , гормони що сприяють щастям і гарному настрою. Завдяки цьому ви будете виконувати свою роботу з більшим духом.

Пам'ятайте, що сидячий спосіб життя збільшує ризик страждання Ожиріння або інше захворювань хронічно-дегенеративно. Так що з цього моменту забудьте машину і пройдіть до місця роботи. Підбадьорюйте!

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth іGetQoralHealth на Facebook

Хочете схуднути?Зареєструйтеся з нами і насолоджуйтеся новим інструментомGetQoralHealth

Відео Медицина: Валюта дорожчає, а в Україні стало більше роботи для студентів (Квітня 2024).