• Квітня 29, 2024

Скільки разів на місяць ви детоксикуєте своє тіло? Цей захід допомагає не тільки покращити здоров'я, але й спалює мастило швидше, стимулюючи кращу функцію печінки і тіла в цілому, але як усунути жир з вашого тіла?

Згідно з різними дослідженнями, ключовим є активізація обміну речовин, який можна досягти природним шляхом звичками і їжею. Застосуйте ці дії на практиці і насолоджуйтеся тілом заздрості!

Активуйте обмін речовин!

1. Додайте до вашого раціону морепродукти. Ці інгредієнти наповнюють вас волокнами і поживними речовинами, краще їх споживати на обід або вечерю. Наприклад, лосось стимулює ваш метаболізм і надає вам білки, необхідні для нормального функціонування організму, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Міжнародне товариство спортивного харчування .
2. Пийте дві склянки води перед їжею , Дослідження, представлене в Американське хімічне товариство зазначає, що ця дія може допомогти вам швидко і безпечно втратити кілограми. Ви можете зробити це перед кожним прийомом їжі. Це дає вам відчуття повноти і стимулює ваше тіло.
3. Додайте вітамін С. Накопичення жиру також породжується стресом, тому, коли ви збираєтеся вибухнути нервовою напругою, їжте продукти, багаті вітаміном С, оскільки він врівноважує піки кортизолу.
4. Грайте в офісі , Рухайте ноги, гуляйте, спускайтеся і спускайтеся по сходах, незалежно від того, яку діяльність ви робите, просто залишайтеся активними. При цьому ви активуєте термогенез, процес, який допомагає вам спалювати зайвий жир вашого тіла.
5. Включіть у свій раціон йогурт. Оскільки вона багата пробіотиками, йогурт є відмінною їжею, щоб допомогти вам схуднути, повідомляється в дослідженні, опублікованому в British Journal of Nutrition.
6. Смійтеся з нижньої частини живота , Відкладіть сережки і насолоджуйтеся сміхом зі своїм колегою. Згідно з дослідженням Міжнародного журналу ожиріння, ця дія спалить калорії.
7. Виберіть органічні продукти , Декілька дієтологів кажуть, що пестициди, знайдені в їжі, забруднюють організм, тому вони сповільнюють його і сприяють накопиченню жиру. Навпаки, органічні продукти допомагають вам очистити ваше тіло і прискорити спалювання жиру.

Крім того, не забувайте, що практика фізичних вправ і гідратація необхідні для спалювання жиру вашого тіла і показують тіло, яке ви завжди хотіли. А ви, чи готові спалювати жир легко?

Відео Медицина: Inflammatory response | Human anatomy and physiology | Health & Medicine | Khan Academy (Квітня 2024).