Скільки разів на місяць ви детоксикуєте своє тіло? Цей захід допомагає не тільки покращити здоров'я, але й спалює мастило швидше, стимулюючи кращу функцію печінки і тіла в цілому, але як усунути жир з вашого тіла?
Згідно з різними дослідженнями, ключовим є активізація обміну речовин, який можна досягти природним шляхом звичками і їжею. Застосуйте ці дії на практиці і насолоджуйтеся тілом заздрості!
Активуйте обмін речовин!
- Додайте до вашого раціону морепродукти. Ці інгредієнти наповнюють вас волокнами і поживними речовинами, краще їх споживати на обід або вечерю. Наприклад, лосось стимулює ваш метаболізм і надає вам білки, необхідні для нормального функціонування організму, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Міжнародне товариство спортивного харчування .
- Пийте дві склянки води перед їжею , Дослідження, представлене в Американське хімічне товариство зазначає, що ця дія може допомогти вам швидко і безпечно втратити кілограми. Ви можете зробити це перед кожним прийомом їжі. Це дає вам відчуття повноти і стимулює ваше тіло.
- Додайте вітамін С. Накопичення жиру також породжується стресом, тому, коли ви збираєтеся вибухнути нервовою напругою, їжте продукти, багаті вітаміном С, оскільки він врівноважує піки кортизолу.
- Грайте в офісі , Рухайте ноги, гуляйте, спускайтеся і спускайтеся по сходах, незалежно від того, яку діяльність ви робите, просто залишайтеся активними. При цьому ви активуєте термогенез, процес, який допомагає вам спалювати зайвий жир вашого тіла.
- Включіть у свій раціон йогурт. Оскільки вона багата пробіотиками, йогурт є відмінною їжею, щоб допомогти вам схуднути, повідомляється в дослідженні, опублікованому в British Journal of Nutrition.
- Смійтеся з нижньої частини живота , Відкладіть сережки і насолоджуйтеся сміхом зі своїм колегою. Згідно з дослідженням Міжнародного журналу ожиріння, ця дія спалить калорії.
- Виберіть органічні продукти , Декілька дієтологів кажуть, що пестициди, знайдені в їжі, забруднюють організм, тому вони сповільнюють його і сприяють накопиченню жиру. Навпаки, органічні продукти допомагають вам очистити ваше тіло і прискорити спалювання жиру.
Крім того, не забувайте, що практика фізичних вправ і гідратація необхідні для спалювання жиру вашого тіла і показують тіло, яке ви завжди хотіли. А ви, чи готові спалювати жир легко?
Відео Медицина: Inflammatory response | Human anatomy and physiology | Health & Medicine | Khan Academy (Квітня 2024).