• Може 1, 2024

За даними опитування, проведеного Рада контролю калорій і Асоціація закусочних, під час Суперкубок 2012 року американці спожили більше 14 мільйонів кілограмів закусок (6 мільйонів кілограмів картоплі, 4,2 мільйона кілограмів чіпсів, 2,1 мільйона кренделей та 2 мільйони кілограмів попкорна; Суперкубок 2013 року Ця цифра значно зросте.

Однак, насолоджуючись Суперкубок, це вже традиція в ряді країн Латинської Америки, таких як Мексика. Тому, GetQoralHealth Це показує, які закуски, які ви повинні уникати і які споживати, щоб уникнути збільшення ваги і серцево-судинних захворювань. Зверніть увагу!

5 найгірших закусок

1. Сирні палички

Споживання лише двох паличок з сиром моцарелла дорівнює 330 калоріям; Він містить 26,2 г вуглеводів, 600 мг натрію і 300 мг холестерину. Якщо додати до цього, що ніхто не споживає тільки два пальці сиру, це насос жиру і калорій для вашого тіла.

2. Курячі крильця з соусом барбекю

Кожне крило (22 грами) має 70 калорій, але якщо ви їсте 6 або 7, ви їсте майже 500 калорій. Це без урахування додаткових жирів ми отримуємо з пов'язками.

3. Начос з сиром

Чи знаєте ви, що при їжі 40 начос із сиром ви отримуєте більше тисячі калорій, 59 грамів жиру і більше 1500 міліграм натрію? Це смертельно для вашого серця і вашої маси тіла.

4: Seep Layer Dip

Це одне з найбільш типових мексиканських страв. Вона складається з 7 шарів обсмажених бобів, гуакамоле, сметани, гарячого соусу, сиру гратен і чорних оливок має 296 калорій на порцію, 26,2% жиру і 20,9% натрію.

5. Картопляні оболонки

На думку дієтологів, порція з трьох частин має 211 калорій, 19% жиру і 16% натрію. Якщо ви з'їсте десяток, ви додасте майже 850 калорій у свій раціон!

5 кращих закусок

1. Попкорн

Якщо ви готуєте їх вдома або вибираєте для низькокалорійної версії, ви будете їсти лише 30 калорій за чашку, тому вони є бажаною альтернативою для задоволення вашого голоду і подбати про свою фігуру.

2. Мексиканський сир опускається

Вам потрібні тільки жирний сир з чеддером, грибний крем, цибуля, помідор, зелені чилі і нежирний крем. Їх можна супроводжувати листям салату, шпинату або легких крекерів. Ви будете споживати в середньому 200 калорій.

3. Вегетаріанський бутерброд

Один з варіантів - з'їсти хліб із цільного зерна, низькокалорійний майонез, панелу, оливкову олію, помідор, салат і шпинат. Вона має 155 калорій і 3 г жиру, але 0 холестерину, 5 г білка і клітковини.

4. Піца зі шпинатом

Щоб не додавати стільки калорій, ви можете налаштувати піцу. Хорошим варіантом є шпинат з грибами та сиром oaxaca. Кожен шматочок містить 180 калорій.

5. Запечені курячі крильця  

Як ви добре знаєте, це класика в Super Bowl. Якщо ви готуєте шість крил без запеченої шкіри, ви будете споживати лише 200 калорій і 15 г жиру.

Пам'ятайте, що хоча ви дбаєте про свою лінію, важливо жити з іншими, тому ідеал полягає в тому, щоб вибирати здоровіші частини, тому що, коли ви живете або дивитеся телевізор, ви втрачаєте уявлення про те, що ми їмо. Подбайте про себе і насолоджуйтеся 100% Super Bowl!

Відео Медицина: Работа в Польше. 5 ошибок которые вы можете допустить (Може 2024).