Низький вміст натрію вправи

• Квітня 28, 2024

Коли ми робимо вправи або фізична активність помірний, прийом води Дуже важливо підтримувати належне функціонування організму. Зневоднюють Вона має дуже негативні наслідки, але надлишок також може бути дуже шкідливим, оскільки він змінює рівні натрію в організмі.

Він відомий як гіпонатріємія до розладу, викликаного дуже низькими концентраціями натрію в крові, внаслідок надмірного надходження води без участі електроліти , згідно з fitness.es.

Натрій має важливе значення для різних функцій організму, як на м'язовому, так і неврологічному рівнях, тому різке зниження може викликати плутанину, дезорієнтацію і навіть судоми і кому, повідомляє vitonica.com

Нирки закриті, і якщо ми продовжуємо приймати води Прийде час, коли вони не дадуть достатньо всієї суми, яка приходить до них. У цей час рідини переходять в кров і тканини, розбавляючи кров, що може бути дуже небезпечно.

Як тільки це станеться, і якщо ми будемо продовжувати споживати більше рідини, наступний крок гіпонатріємія полягає в тому, що надлишок рідини закінчується накопичується в тканинах, які мають тенденцію до набухання. Цей процес може відбуватися у всіх, включаючи мозок, впливаючи на деякі функції, такі як дихання.

Цей розлад зазвичай трапляється у бігунів, велосипедистів та інших спортсменів, які докладають зусиль протягом декількох годин гідратований з водою, поповнюючи рідину, але постійно втрачаючи продажів .

Недолік електроліти викликає схильність до спазмів і дефіциту м'язового скорочення, отже у спортсмена необхідно регулярно контролювати рівень натрію.

Для цього, до і після виконання фізична активність Рекомендується поєднувати заміну рідин електроліти та інших поживних речовин, помірне споживання води і вживати інші рідини (соки, ізотонічні напої) або їжу (фрукти, злаки), так щоб тіло не страждало цим типом поразки.

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами

Відео Медицина: Red Tea Detox (Квітня 2024).