Туреччина багата білками і знижується в жирі

• Квітня 26, 2024

The м'ясо індички є одним з найбільш рекомендованих дієтологами, тому що містить мало мастило і багатий білки .

Груди - найменша частина. Також Туреччина це джерело білки , вітаміни з групи B комплекс такі як В1, В3, В5, В6, біотин, В12 і фолієва кислота і мінерали, такі як фосфор, калій, магній, залізо і цинку.

The Туреччина Його можна приготувати різними способами: свіжою з овочами, смаженою або запеченою. Завжди рекомендується готувати начинку незалежно від приготування індички, тому що якщо вона просочена в жирі, її текстура стає пастоподібною.

Тут ми дамо вам рецепт, щоб ви могли насолоджуватися цим смачним блюдом. Ви будете добре харчуватися, і ви будете задовольняти свій апетит природно без страху набрати вагу.

Запечена індичка

Інгредієнти:

1. 1 індичка від 4 кг
2. 1/2 склянки апельсинового соку
3. 1/2 склянки оливкової олії
4. Подрібнений часник
5. 1 чайну ложку чорного перцю
6. 250 грам сиру panela
7. 1 гілочка подрібненої петрушки
8. 2 ложки тертої апельсинової шкірки
9. Сіль за смаком

Очистіть Туреччина , Змішайте сік з апельсиновою кіркою, олією, часником, перцем і сіллю. Тепер приготуйте цю суміш індичкою. Додайте сир з родзинками, петрушку; Заповніть індичку

Закрийте отвір голкою з сильним льодом, накрийте його алюмінієвою фольгою і віднесіть у розігріту духовку при температурі 180ºC протягом чотирьох-п'яти годин (1 година на кг).