Frappés, щоб насолоджуватися, не набираючи ваги

• Квітня 29, 2024

Frappé - освіжаючий та смачний напій, ідеальний для будь-якого сезону; проте, відповідно до Гарвардська школа охорони здоров'я можна додати більше 500 калорій до вашого дієти .

Важливо, що ви навчитеся розрізняти світлові варіанти від висококалорійних, оскільки в іншому випадку ви можете зазнати значного збільшення ваги.

Наприклад, капучіно з фріппе зі збитими вершками і шоколадом може досягати 750 калорій , Якщо ви просите великий варіант, ви можете додати до свого дієти до 860 калорій .

Експерти пропонують відняти калорій , краще вибирати напої, які мають менше інгредієнтів. Звичайно, уникайте потрапляння в спокусу збитих вершків, шоколаду, масла, іскри і т.д. Таким чином, ви можете насолоджуватися цим смачним напоєм, GetQoralHealth рекомендує наступний рецепт всього 100 калорій .

Фраппе де Мока

Інгредієнти

3/4 чашки кави без кофеїну, міцні та холодні
3 столові ложки несолодкого какао-порошку
1 конверт замінника цукру
1 склянка світлого знежиреного молока
1 склянка кубиків льоду

Підготовка

1. Суміште каву без кофеїну з трьома столовими ложками какао і двома столовими ложками підсолоджувача. Як пояснено Патрісія Велес у наступному відео:

2. Додати молоко і лід. Змішуйте на високій швидкості до досягнення вершкової консистенції.

3. Подавати і прикрашати порошком кориці.

Щоб надати різноманітність вашій фракції, замініть каву на сезонні фрукти. У цьому випадку можна пропустити знежирене молоко, щоб зробити ваш напій більш освіжаючим. Приємного апетиту!

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth