7 причин ходити

• Квітня 28, 2024

Збалансований план харчування і фізична активність регулярні основи міцного здоров'я. Низькі харчові звички та фізична бездіяльність можуть викликати проблеми, пов'язані з ожиріння і надмірна вага .

Згідно Національний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирок (NIDDK) Добре їдячи і залишаючись активним, ви можете досягти або зберегти здорову вагу. Це також покращить ваше фізичне здоров'я, психічне благополуччя, і навіть, ви можете бути прикладом для інших, як ваша родина.

Ви дійсно не повинні бути спортсменом, щоб отримати вигоду від тренування , Ходьба є аеробна активність Таким чином, ви маєте багато причин для того, щоб вирішити розпочати програму, що відповідає вашим потребам, часам і професіям.

Тому, в GetQoralHealth ми даємо вам сім вагомих причин ходити:

1. Це покращує ваш настрій і дає вам більше енергії. Ви отримаєте кращі результати, якщо ви отримаєте підтримку і компанію члена вашої родини або друзів. Ви можете поєднати його пізніше з іншими аеробні заходи Веселі речі, як плавання, катання на велосипеді або танці, серед інших.

2. Прискорити своє серце і дихання рухаючись тілом помірним або енергійним темпом. Ви можете почати з м'якого ритму, а потім спробувати більш інтенсивну діяльність без шкоди для вашого тіла.

3. Це допоможе вам контролювати свою вагу. Допоможіть зменшити "поганий" холестерин і збільшення "хороший" холестерин .

4. Це покращить вашу перспективу. Знімає напругу і зменшує стрес , Це також може допомогти вам у створенні вашої впевненості та покращити ваш образ себе.

5. Запобігає коронарної хвороби і цереброваскулярна аварія тому що він зміцнює серцевий м'яз і зменшує артеріального тиску .

6. Тримайте кістки міцними. Це дає вам більше підтримки в повсякденній діяльності і для тих, які пов'язані з підйомом або натисканням вашої власної маси тіла. Запобігає втраті кісткової тканини, яка виникає з віком.

7. Зменшіть травми. Більш сильні м'язи покращують рівновагу і підтримують суглоби, він також буде служити терапією у випадку, коли бобові перенесли деякі травми або контузи в тілі і уникнути ранньої появи таких захворювань, як артрит .

Ми рекомендуємо вам стежити за діями, щоб відстежувати свій прогрес. Для дуже повного навчального плану поєднайтеаеробна активність , вправи посилення і розтягування м'язів.

Пам'ятайте, що перед початком будь-якої програми ідеальним є проконсультуватися зі своїм лікарем, але найголовніше, що у вас є бажання і бажання покласти своє життя на життя, тому розвеселіться і весело провести час!

Слідкуйте за намиTwitter іFacebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтесязареєструватися з нами