7 порад для здорової печінки

• Може 1, 2024

Відповідно до Мексиканський фонд охорони здоров'я печінки (FundHepa) Наявність здорової печінки є основним засобом для оздоровлення, поліпшення травлення та захисту внутрішніх органів, тому він дає вам 7 рекомендацій для захисту вашогопечінки і насолоджуватися хорошим здоров'ям печінки:

1. Майте a збалансоване харчування , Це включає зернових , бульби , бобові, продукти тваринного походження, фрукти та овочі

2. Баланс у вашому вітаміни і мінерали , Перевищення Вітамін А токсичний для печінки; в той час як залізо і надлишок міді окислять ваше тіло і пошкоджують його

3. Споживайте тільки за допомогою медичної допомоги продукти рослинного походження (альтернативна медицина) , Іноді інгредієнти мало відомі, а їх побічні ефекти можуть бути шкідливими для здоров'я

4. Обмежте споживання алкоголю . The печінки володіє здатністю метаболізувати вміст двох склянок спирту (30 мл), не завдаючи шкоди

5. Дивитися ваш вага тіла , The Ожиріння і екстремальне недоїдання вони викликають зміни в тканині печінки

6. Керуйте своїм глюкози , холестерину і тригліцериди

7. Зробити тренування на регулярній основі Фізична активність на додаток до звільнення від себе стрес і зайві кілограми, оксигенати суглобів ; знижує рівень поганого холестерину і підвищує хороший

Пам'ятайте, що печінка виконує більше 5 тис. Функцій, багато з яких пов'язані з метаболізмом поживних речовин, крім того, в ній зберігаються енергетичні запаси і залізо. Для отримання додаткової інформації відвідайте: www.fundhepa.org.mx