4 рад, щоб уникнути нервозності

• Може 6, 2024

Якщо ви один з людей, які отримують нервовий перед іншими і не вдається сказати щось правильне або діяти неналежним чином, ця стаття адресована вам.

На думку деяких психологів, вам не потрібно знати будь-які секретні методи контролю нерви , достатньо, щоб ви зрозуміли основні міркування, на яких вони базуються, і знаєте самий прямий шлях подолання тривожність соціальний

Це може вас зацікавити: залиште автопортрет

Втім, якщо ви вже занурені в ситуацію нервозність дотримуватися цих рекомендацій GetQoralHealth має для вас:

1. Здихайте, розслабтеся і випийте склянку води : Це допоможе вам добре подумати, і ви відмовитеся від ситуації, яка вас викликає нервозність .
2. Перестань ображати себе : Добре самооцінка уникне тривожність , це дасть вам безпеку, і ви будете все більш і більш товариськими.
3. Не вимагайте занадто багато : Ви повинні знати, що ви людина, і ви можете робити помилки, як будь-хто; Добре хотіти бути перфекціоністом, не перебільшуючи.
4. Змініть своє сприйняття : Як тільки ви припините автокорекцію, ви отримаєте негайний результат, який буде рости залежно від часу, який ви витратили на застосування стратегії.

Знизити рівень тривожності

Надмірні нерви можуть викликати параліч, який може вплинути на розвиток різних видів діяльності у вашому житті, тому важливо контролювати їх за допомогою деяких методів самодопомоги, які дозволять вам пізнати вас більш ретельно, обмінятися досвідом і протистояти своїм почуттям.

З іншого боку, більшу частину часу нерви народжуються невпевненістю або страхом перед певними проблемами, тому ви повинні виявити такі ситуації, щоб напасти на них.

Спеціалісти Центр підтримки психотерапевтичної психотерапії в Монтерреї відзначає, що всі люди відчувають тривожність У якийсь момент у вашому житті важливо уникнути того, щоб цей стан не став звичкою. А ви, як контролюєте свої нерви?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: YOUR INNER GEMINI ♊ (ASTROLOGY, SIGN, LOVE, AND MORE) (Може 2024).