• Може 1, 2024

Хропіння викликається вібрацією м'яких тканин, що існують в горлі (м'яке небо, розташоване на задній частині горла, і дзвоник), як зазначено в отоларинголог і професор в Університеті Буенос-Айреса, Клаудіо Хайсінер. З цієї причини споживання алкоголю, тютюну та надлишкової ваги перешкоджає вам хропіння.

Згідно Герман Печес-Барба, експерт з порушень сну Neuromadrid, Хропіння частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, і це тому, що естрогени або жіночі гормони перешкоджають розслабленню м'язів сну, як у чоловіків.

Мелодія, щоб зупинити хропіння?

У розслідуванні, підготовленому в Університет Екстера і опубліковано журналом Отоларингологія-хірургія голови та шиї, Виявилося, що спів може служити терапією для зменшення деяких видів хропіння.

Цей висновок був зроблений після того, як директор хору Alise Ojay Він розробить серію вокальних вправ для друга з апное, що показало поліпшення після трьох місяців їх виконання.

Для Малкольм Хілтон, Отоларинголог і головний автор дослідження, спів допомагає зменшити хропіння, оскільки він зміцнює ослаблені м'язи горла. Крім того, 30 учасників дослідження показали довгострокове поліпшення.

Ці гортанні вправи полягають в основному з співанням слова «унго» в різних тонах, і вони повинні виконуватися протягом 12 хвилин в день першого місяця і 18 хвилин у місяцях поспіль, коли звичайна процедура добре відома.

Припинення хропіння може не тільки сприяти вашому сну, це також допоможе вашим відносинам, оскільки це однаково впливає на цю проблему. Чому ви не намагаєтеся співати трохи перед сном?